回声报：利物浦计划让若塔2月中旬复出，赶上欧冠和皇马的比赛

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新聞來源 郭台銘與賴佩霞搭檔競選總統副總統 盼凝聚共識團結台灣（中央社） 賴佩霞當郭台銘副手 投入大選首重與全民溝通（中央社） 郭台銘副手賴佩霞 柯文哲：浦计划让不錯人選（中央社） 延伸閱讀 身心靈導師｜賴佩霞：浦计划让非暴力溝通就是用愛的合作語言，溝通我們要去的方向 郭台銘明天上午公布女性副手人選，呼籲重啟兩岸對話「台灣不需要變成烏克蘭」 黃士修：郭台銘將與副手一同遞交被連署申請書因此，塔2月中旬我們將在發表會分享Mediagene如何運用其25年的設計和整合行銷經驗，塔2月中旬在「內容商務」（Content Commerce）領域內成功地整合並運用日本的媒體、文化資源，不僅幫助日本達成破億日幣的銷售營業額，也為品牌和產品在日本市場打開了更多營收的可能性。

我們將展示TNL Mediagene在生成式AI方面的實際應用案例，复出赶上並討論這些先進技術如何推動整個產業進一步前進，從而帶來更高的營收。這場發表會不僅是集團台日合併後的重要里程碑，欧冠和皇马也將集結多方專家和行業領袖，共同探討台日跨境商業、生成式AI和新零售的未來發展。我們還將介紹日本成熟的一條龍式數位服務，比赛以展示如何在日本市場取得更多成功。隨著我們在內容豐富度和行銷整合能力上達到新的高度，回声报利物加上集團的數位科技能力，回声报利物我們堅信會為所有合作夥伴—無論是在台灣還是日本—帶來更多的雙贏契機。9月22日TNL Mediagene年度發表會，浦计划让一次了解台日跨境經營、生成式AI、大數據獲利未來等三大營收潛能，即刻報名。

今年6月關鍵評論網媒體集團宣布合併日本最大數位原生媒體集團Mediagene後，塔2月中旬改名TNL Mediagene，並將於今年9月22日在政大公企中心舉辦首次公開發表會。這不僅是一個里程碑，复出赶上也是一個新的開始。」 「事態升級」 一些內閣部長，欧冠和皇马例如英國內政大臣蘇埃拉・布拉維曼（Suella Braverman），據稱也支持對中國收緊規定。

根據英媒《周日泰晤士報》首次披露的相關報導，比赛據稱該研究員與幾名保守黨議會議員有聯繫。」 《BBC》的消息來源稱，回声报利物其中一名被捕者是一名參與國際事務的議會研究員。浦计划让」 「我們還對這兩處住宅以及倫敦東部的第三個地址進行了搜查。「擔憂加深」 英國情報部門「軍情六處」（MI6）前首長亞歷克斯・楊格爵士（Sir Alex Younger）認為，塔2月中旬中國對情報工作的定義比英國通常理解的要「更為廣泛」，塔2月中旬包括試圖影響他們以及資訊的搜集。

」 洛頓則警告說，「中共的觸手在英國機構中到底伸了多長？」 「英國的議會安全可能再次受到威脅，這強化了我們無法不將中共視為『敵對的外國威脅』的觀點。英國議會情報和安全委員會在今年七月發佈了一份期待已久的報告，警告倫敦對北京的安全風險認識不足。

英國政府面臨壓力，要求採取更強硬的行動對抗北京，原因是近日英媒傳出，有英國議會研究員被指控為中國從事間諜活動而在英國被捕。英國首相蘇納克在9月10日表示，他已向中國總理李強提出了中國對英國民主的任何干預「非常強烈的擔憂」。她表示，英國目前的立場——中國提出了「劃時代的挑戰」——與英國盟友的立場一致。但他又說，正確的做法是利用機會進行接觸，提出擔憂，而不是只在一旁大聲嚷嚷。

根據我的經驗，對他們友善並不能讓你走得太遠，」他補充道。部長們希望嘗試傳達這樣的訊息：他們在必要時能夠與中國人做到坦誠和直接，但為此政府間必須進行更多的對話。然而，英國商務大臣凱米・巴德諾克（Kemi Badenoch）表示，英國必須「非常謹慎地使用我們使用的語言」，並補充說，稱中國為威脅會「使事態升級」。據我所知，這是蘇納克在這次約20分鐘的會談中提出的第一個實質性問題，一位英方消息人士形容這次會談為「事務性的」。

一些英國保守黨資深議員呼籲將中國列為威脅，這一舉措得到了一些內閣部長的支持。他彼時告訴《BBC》，與中國不接觸，將不會是「可信」的選擇。

目前這兩名男子都已獲得保釋，倫敦警察廳反恐部門正在調查與間諜活動有關的罪行。」 分析：英中關係何去何從？ 《BBC》政治事務編輯克里斯・梅森（Chris Mason） 英國時下最大的外交政策困境之一再度浮出水面。

確實，現在「對話」的需求比起過去越來越多了。英國外交大臣詹姆斯・柯維立（James Cleverly）在8月訪問了北京，這是英國5年來首次有外交大臣訪中。《周日泰晤士報》還報導，這名研究員與安全事物大臣湯姆・圖根德哈特（Tom Tugendhat）和外交事務委員會主席艾莉西亞・基恩斯（Alicia Kearns）等人都有過聯繫。他在接受《BBC》第四廣播頻道 （Radio 4）《今日》節目採訪時說，英國必須「找到與中國合作的方法」，包括在氣候變化等領域的合作。中國外交部發言人毛寧表示，「我們敦促英國有關方面停止反華政治操弄，停止這種自導自演的政治鬧劇」。「有時我們需要面對中國

Step1：確認你的情緒壓力是什麼，為這個情緒壓力打分數 e.g. 老闆多次退件讓我很沮喪，他一定是覺得我寫的很差。（情緒壓力：9.5分） Step2：重找線索，思考這是主觀答案還是客觀答案，重新為情緒壓力打分 e.g. 老闆可能不是針對我，而是企劃沒符合主題需求要重寫。

本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：高壓人必試。貝多芬精神備受煎熬、舒曼企圖跳河自殺，心理師教你如何排解紓壓？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

5分鐘有效降低情緒壓力的「打分系統」 延伸閱讀 《頂尖人士這樣面對壓力》：教導工作、協助成長，不因為部屬是「寬鬆世代」而差別待遇 《八成是你想太多》：在壓力與多慮風暴來襲時，這「4A」堪比是救生艇 音樂家壓力爆棚。立刻點擊免費加入會員。

透過降低情緒「打分系統」有效減壓 有些壓力真的很難透過「練習」解決，尤其「情緒壓力」，交出去的企劃被老闆多次退件很沮喪，感覺老闆已經不信任自己，工作技能又比不上同事等，還沒開始「練習」就先被負面情緒打垮，間接成為壓力來源，有時事情並不複雜，但我們很容易被自己想像出來的主觀答案，產生害怕、壓力。一直以來，如何抗壓都是職場上經常被討論的話題，明明網路上超多討論的文章，書店也很多相關書籍，人們的壓力始終只有越來越高，我發現有些人誤會「與壓力共處」、「與壓力成為朋友」的意思，最後反而讓自己壓力滿點無處宣洩。重點不是抗壓，而找到壓力背後問題並開始「練習」 道理都懂，實際執行卻有困難，例如，有些人會遵照建議，去做瑜伽、冥想等，試圖舒緩壓力，有時當下覺得有用，有時是完全無效，如果沒找到壓力背後真正的原因，你做什麼都不一定有效，壓力產生的原因有很多面向，它或許真的沒有那麼好被發現，不像感冒時，吃感冒藥就會痊癒這麼對症下藥，但還是有個方法可以克服，而且是看完文章就可以開始做的事，那就是「練習」。也曾有人問過我：「如果是工作太多或職場人際導致的壓力該怎麼練習？」雖然你無法立刻解決工作量或職場人際問題，但你可以先練習時間管理，確保工作有被合理安排，練習表達自己的意見、需求，或溝通技巧，要知道你的每一次練習、每一個嘗試，都是克服困難的機會，壓力的產生是一個持續的過程，練習也是。

以前剛進日商，日文不太好，每次要跟日本客戶開會，或用日文通信、提案時，都會緊張到胃痛，長久下來壓力真的很大，做其他事情也提不起精神，後來我給自己時間練習日文，隨著日文能力的提升，我這一部分的壓力越來越小，如今它不再是我的壓力，我可以駕輕就熟的應對，「練習」也被我用在很多地方，它真的是很有效的方法，很多時候你產生壓力是因為「不熟悉」或「沒自信」所致，當熟悉或上軌後，壓力自然會變小。艾比的Y世代職場甘苦談 大家好，我是台灣微告的艾比。

最後是「釋放壓力」的方式，很多上班族應該都有週一症候群（Monday Blue），其實我自己比較少有這個問題，我釋放壓力的方式幾乎是每天都在進行，有些人會認為週六或週日才能好好休息，把釋放壓力的任務累積到週末，但是工作日有五天，放假只有兩天，在感受上就會體驗到週日休息不夠，週一又要工作的心態落差，如果想做些「釋放壓力」的活動（例如：運動、瑜伽等），不妨也可以考慮安排在平日晚上。除了打分的方式，有時尋求第三人的看法，也可以獲得客觀答案，無論如何，你永遠都有機會轉換自己的情緒、修正行為，累積正能量並降低壓力。

（情緒壓力：7分） 接下來可以重複Step2的步驟，從更多不同面向去看待這個事實，例如，發現老闆當天是因為有事急著離開公司，只是匆匆看一眼企劃就退回，也許隔天可以微調後再重新呈上討論，情緒壓力降到5分。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

前陣子看了一本抗壓的書，裡面提到沮喪時務必要強迫自己轉換情緒，實際情況是，你如果正在沮喪中，可能很難提起動力強迫自己轉換情緒，這時不妨試試下面這個降低情緒壓力的打分系統，以1-10分的方式進行評分。累積的客觀答案越多，越能消除自己的情緒壓力，打分系統這個概念不新穎但有用，趕快拿一張紙出來測試吧內戰局勢在各方勢力皆無法完全相互推進下，自2022年起大致陷入僵局，爰此這場超過一秩之人道災難逐漸被世人所遺忘，再加上2022年2月俄羅斯全面入侵烏克蘭，國際焦點瞬間移轉至他處。2023年8月底，位處庫德族主導之「敘利亞民主力量」（Syrian Democratic Forces, SDF）控制下之代爾祖爾省（Deir ez-Zor Governorate）及部分東北區域爆發阿拉伯族裔民兵與SDF交火，據聞衝突肇因庫德族控制區內阿拉伯裔長期對石油收益分配不公、政治代表權被稀釋之積怨，零星衝突或許有更深層之意涵，揉合了長達百年的族裔斷層（Ethnic Fault Lines）以及對庫德族獨立意識的戒慎恐懼。

二、衝突從內戰升級為境外勢力進行代理人戰爭之場域，當中以俄羅斯、伊朗、土耳其、美國間權力競逐為要，隨美國於中東場域影響力逐漸式微之際，其它行為者得以填補稍縱即逝的權力真空，令中東局勢更添詭譎，敘利亞或為未來中東整體格局之縮影。立刻點擊免費加入會員。

惟這場可謂21世紀重要之中東動盪似乎永無止盡，縱使聯合國於2023年8月表示現況（Status Quo）是令人無法接受的，阿薩德政權卻已然站穩腳步，於2023年5月代表敘利亞重返阿拉伯國家聯盟（The Arab League），展現周遭阿拉伯國家已接受阿薩德倖存之事實，不論其過往殘暴之舉，意味著獨裁者仍屹立不搖。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

文：吳政諭（國立中興大學國際政治研究所碩士） 敘利亞內戰迄今已過12載，原為阿拉伯之春脈動下對獨裁者的挑戰，卻隨阿薩德（Bashar al-Assad）政權之血腥鎮壓而演變為遍及全國之內戰，跌宕起伏的過程囊括延續至今的跨境難民危機、恐怖組織「伊斯蘭國」之崛起與衰落、敘利亞境內庫德族勢力日益茁壯、錯綜複雜之反對派彼此傾軋、境外勢力介入遂成之代理人戰爭等。近期SDF控制區內所爆發之族裔衝突，或顯示其治理能力日益遭受挑戰，另隨甫再次贏得大選之土耳其總統艾爾多安（Recep Tayyip Erdoğan），多次發言將再針對敘利亞境內庫德族發動軍事干預，敘利亞庫德族的前景似乎越趨黯淡。