“崂山银”打造文明风景线 “青耐儿”展示最美青岛人

由于非本地户籍人员的电子照片信息无法从公安等部门获取，崂山银打只能通过现场照相来采集。

办公室一族骨密度偏低 20-29岁年青女性血管闭塞现象突出 根据骨密度、造文明风血管机能等风险指标监测情况显示，造文明风成年人骨密度正常率为71.4%，其中男性和女性的骨密度正常率分别为62.8%和79.9%,成年女性的骨密度优于成年男性。景线青耐优秀率和良好率分别比2012年增长了4.0个百分点和0.3个百分点。

今年青岛市成年人肥胖率为16.5%，儿展示最老年人肥胖率为22.0%，均高于2010年国家平均水平的9.9%和13.0%。总体达标率为94.5% 高于国家综合水平 27日，美青岛人青岛市体育局通报了2013年青岛市国民体质测定结果。坚持做快走、崂山银打慢跑、崂山银打爬山、球类或游泳等有氧运动，要树立科学健身和体育健身预防、延缓疾病的理念,养成良好的生活习惯和生活方式，找到适合自身的锻炼方法。但是随着年龄增长，造文明风男性和女性的血压正常率都呈下降趋势，女性更年期后患高血压风险明显增大。根据测定结果，景线青耐青岛市成年人血压指标整体状况良好。

儿展示最老年人骨质正常率低于50%中国山东网青岛频道3月28日讯 27日，美青岛人记者从青岛市老龄办了解到，自2014年4月1日起，青岛市崂山区将提高80周岁以上老年人高龄补贴。一些玩游戏的网友纷纷自发组建了 战斗联盟、崂山银打刷怪协会等微信群，崂山银打主要方式就是通过朋友圈晒战绩，然后每天签到，若哪天没能完成任务，就要面临好友的询问或是责罚。

王冠军提醒市民，造文明风大家不能忽略别人对自己的眼光，但更不要做与自己内心相违背的行为。在记者调查的20名微信好友中，景线青耐竟有过半的小伙伴表示愿意接受微信监督。小陈告诉记者，儿展示最至今他已经坚持半个多月了，体重竟然减轻了10斤，这让他感到欣喜。小柯说，美青岛人为了调整生物钟，美青岛人她加入微信一个名为 早起联盟的群，每天睡觉前大家都要在群里吼一句，承诺自己第二天早上几点起床，然后第二天再到群里发送一个签到，证明自己已经起床了。

他将跑步的承诺发到了微信朋友圈，每天带着追踪运动的手机软件跑步，然后将跑步时间和路线分享到微信朋友圈里，接受好友们的监督。起床没签到被罚讲笑话 网友小柯告诉记者，自己同样接受了微信朋友的监督，因为自己刚出国留学回来不久，生物钟总是十分混乱，整个人也经常打不起精神。

网友们不要将过多的时间放在微信上，虽然微信监督存在积极作用，但是使用过了度人们就会对它产生一种依赖心理。减肥两字到他那里就成了嘴上说说而已。我听朋友说，有些微信的群里有监督起床的活动，于是也选择加入。每天早上或者傍晚开始跑步和快走，每次坚持30分钟以上，然后在朋友圈内上图。

刘先生说自己的侄子刚上大学，为了过英语四级，他加入了一个四级单词的背诵群，群里的朋友们会经常在一起讨论彼此背单词的进度，同时以此来相互监督、相互激励。在记者调查的网友当中，也不乏有人对微信监督发表了吐槽意见，其中网友小Berlin表示，群体监督非常给力，乃有志者必备。小陈告诉记者，其实朋友圈内的好友监督十分严格与苛刻。而真正能吸引孩子的还是每周一次的单词听写，群主会在每个礼拜找一天在群里不断地发送中文汉字和英语词组，让孩子们立刻在群里抢答对应的单词或者汉字。

微信永远只是一种工具，监督应该以身作则，从自身做起。近日，小陈加入了晒跑一族，每天坚持跑步并且将跑步时间和路线晒到朋友圈，这种做法竟让他在半个月收获减肥10斤的功效。

马年过后，小陈依然下决心要跑步减肥，可是结束了马年第一跑之后自己又放松了下来。市民刘先生告诉记者，他的孩子今年6岁了，但是整天喜欢捧着ipad玩游戏。

有一次，自己清早睡了个懒觉，下午因为有事没跑，而这第一次逃跑，竟然被好几个朋友看在眼里了。还有部分使用者则表示自己会更加理性地看待 微信监督，他们认为自我的监督应该比通过群体监督更起作用。然而微信监督能够改变都市白领们不好的职业病，也能给自己的生活节奏上上弦。完成目标根本就停不下来。小陈苦笑着说，微信监督很给力，自己当天晚上8点多出门又补跑了30分钟，并抓紧晒跑，圈内朋友们才不再纠缠。如果形成了压力，长此以往可能会让个体产生心理包袱，甚至出现逆反心理。

另外，良好的生活习惯除了来自外界的监督，还要对自己有一个清楚的认识，经常督促自己，给自己加加压，通过自身的意志力和行为来监督好自己。■心理专家 监督更应从自我做起 对于微信监督的问题，记者昨天咨询了市立医院心理专家王冠军，他表示随着微信在生活中越来越普及，市民们发现到了微信存在的监督功能，是一种创新性的体现，而且将监督运用到生活当中来严格要求自己，这都是值得肯定的。

■吐槽 追求目标停不下来 记者通过调查了解到，有不少网友都是迫于朋友的 集体压力，而不得不完成承诺。朋友圈签到、晒跑步、晒签到对个体来说都是积极的尝试。

90后小陈励志减肥已经两年多了，可是他总是三天打鱼两天晒网地进行着他的运动计划，体重更是有增无减。英语角监督孩子记单词 记者了解到，微信中还有不少监督小伙伴学习的公众群。

但是这种力量往往具有两面性，即会形成有益的推力，同样也会形成消极的压力。其中不少白领工作人员表示，自己目前的生活比较随性，容易养成不好的生活习惯。小柯说，为了能听到其他好友讲笑话，她每天都仔细监督会不会有人没签到，这也给她在无形中提供了早起的力量。刘先生告诉记者，起初孩子对微信群并不是很感兴趣，可是慢慢也对它表示接受了。

因为签到晚了，就要在群里讲个笑话当作惩罚，而且必须群里有人笑才能结束惩罚。后来刘先生发现巧记单词的群里很多都是正在学习英语的小朋友们，群主每天都会在群里发送5到10个单词让孩子们背诵，并且把单词的一些背诵窍门写在里面，供家长教孩子用

网友大风吹表示，其实所有活动都是微信使用者自发参与的，每个人参加时都会进行 表态，如果没有遵守承诺，会被大家认为不讲诚信，这样内心压力是很大的。刘先生告诉记者，起初孩子对微信群并不是很感兴趣，可是慢慢也对它表示接受了。

因为签到晚了，就要在群里讲个笑话当作惩罚，而且必须群里有人笑才能结束惩罚。起初他制定了比较详细的运动计划，可是没能坚持两三天，自己就懈怠了。

■吐槽 追求目标停不下来 记者通过调查了解到，有不少网友都是迫于朋友的 集体压力，而不得不完成承诺。其中不少白领工作人员表示，自己目前的生活比较随性，容易养成不好的生活习惯。他将跑步的承诺发到了微信朋友圈，每天带着追踪运动的手机软件跑步，然后将跑步时间和路线分享到微信朋友圈里，接受好友们的监督。我听朋友说，有些微信的群里有监督起床的活动，于是也选择加入。

她告诉记者，有一次自己说要早上7点半起床，可是因为懒床没能按点签到，很快就有不少群里的好友给她打电话，让她不得不在群里补发一个 签到。而真正能吸引孩子的还是每周一次的单词听写，群主会在每个礼拜找一天在群里不断地发送中文汉字和英语词组，让孩子们立刻在群里抢答对应的单词或者汉字。

起床没签到被罚讲笑话 网友小柯告诉记者，自己同样接受了微信朋友的监督，因为自己刚出国留学回来不久，生物钟总是十分混乱，整个人也经常打不起精神。但是这种力量往往具有两面性，即会形成有益的推力，同样也会形成消极的压力。

近日，小陈加入了晒跑一族，每天坚持跑步并且将跑步时间和路线晒到朋友圈，这种做法竟让他在半个月收获减肥10斤的功效。另外，良好的生活习惯除了来自外界的监督，还要对自己有一个清楚的认识，经常督促自己，给自己加加压，通过自身的意志力和行为来监督好自己。