观察大自然作文400字（观察大自然作文）

其中，观察复赛中表现突出的石棉县木雅之子组合顺利进入唱响山歌四川首届传统民歌大赛省决赛

雅安日报讯 这个国庆节，自然作0字观雅安旅游太火了!昨(7)日下午，几项重要旅游指标数据汇总统计后，市旅游局相关负责人激动不已。根据相关数据，察大自节前顺利通过创建国家4A级旅游景区国检的上里古镇一跃成为全市接待游客最多的景区，察大自8天里，共有16.4万人次涌入景区，领略古镇的秀雅宁安和红色文化。

我们从1日就启动了游客露营应急预案，然作文及时划定露营区，协助游客搭建帐篷，解决游客的吃、住问题。外有雅西高速通车和政策刺激，观察内有景区上档升级、观察完善设施、加大宣传等多管齐下，这个黄金周我市旅游呈现出的另一可喜局面是旅游发展南下北上战略取得突破，南冷北热局面得到扭转。市旅游局相关负责人分析，自然作0字观今年中秋、自然作0字观国庆假日相连，成为史上最长的黄金周;同时，国务院同意通过《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，减少了游客出游的费用负担，大大刺激了游客的出游欲望，雅安作为成都、重庆等周边地区游客的长期自驾游目的地，迎来了意料中的自驾游井喷现象。市旅游局相关负责人介绍，察大自今年的自驾游游客除了传统的成都、重庆周边游客外，陕西游客大幅度攀升。据悉，然作文十一黄金周假日旅游八天，全市共计接待游客122.8万人次，创旅游综合收入72861.7万元，节日后七天与去年国庆同期相比，分别增长21.7%和27.6%。

观察石棉县旅游局相关负责人介绍。市旅游局消息透露，自然作0字观十一黄金周以来，我市旅游经济持续繁荣，旅游市场健康平稳、秩序井然，无重特大旅游安全事故和旅游投诉发生记者在采访中还了解到，察大自一些老人也出现这种焦虑和不适，而一些孩子们也表现出无法安心为即将开始的学习做准备。

市区某中学高一学生李皓然说，然作文节日期间的吃喝玩乐让他变得懒散了，书本、功课也早已被丢到九霄云外去了。节后综合征的严重程度及恢复时间，观察与人的适应能力、自我调节能力等诸多因素有关。几乎每次假期都会醉几次，自然作0字观黄思远说，这假期着实让身体伤不起。避免节后综合征从调整作息开始所谓节后综合征并不是指某种具体的疾病，察大自而是指在长假前后由于生活规律、察大自生活节奏、社会角色的变化和调整，引发的一系列身心不适应，包括各种躯体症状、心理问题，也可以理解为亚健康状态。

然而，大假结束后一下子回到工作岗位上，势必感到疲劳，精神紧张，造成身体抵抗力直线下降，疾病往往悄然袭来。其中疲惫、嗜睡、神经性厌食、不想上班是最容易出现的症状。

加强与他人沟通，让工作生活充满乐趣，学会利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松等方式应对压力。出门旅游了三天，回家又走亲戚，几乎每天都有各种各样的应酬，实在是忙碌虽然没出门游玩，但他每天都睡到中午才起床。其中疲惫、嗜睡、神经性厌食、不想上班是最容易出现的症状。

保持平和心态，学会以放松为主导的慢生活，在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态对待周围的人和事。每天8点起床，然后出门锻炼，下午看会儿书或者处理一些文件，晚上不超过11点就睡觉。然而，大假结束后一下子回到工作岗位上，势必感到疲劳，精神紧张，造成身体抵抗力直线下降，疾病往往悄然袭来。节后综合征的严重程度及恢复时间，与人的适应能力、自我调节能力等诸多因素有关。

该医师还说，要远离节后综合征，心态调适也很重要。要想远离节后综合征，上班时有良好的状态就必须在假期结束前提前调整自己的作息时间，早睡早起，多运动，都是不错的方式。

出门旅游了三天，回家又走亲戚，几乎每天都有各种各样的应酬，实在是忙碌。这不，长假即将结束，为了避免自己上班时出现节后综合征，黄思远在长假结束前两天就开始调整自己的状态了。

强迫自己早睡早起，下午强迫自己必须做两个小时的作业，晚上跟朋友打打篮球。避免节后综合征从调整作息开始所谓节后综合征并不是指某种具体的疾病，而是指在长假前后由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，引发的一系列身心不适应，包括各种躯体症状、心理问题，也可以理解为亚健康状态。为了不影响孩子节后的学习状态，她便让孩子在节日最后两天去上补习班，尽快找回节前的学习状态，同时调整好心理状态，迎接节日后忙碌的学习。加强与他人沟通，让工作生活充满乐趣，学会利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松等方式应对压力。记者在采访中还了解到，一些老人也出现这种焦虑和不适，而一些孩子们也表现出无法安心为即将开始的学习做准备。假期一结束，人也精疲力竭，身心便处于了亚健康状态。

尤其需要注意的是，假日游玩的体力透支往往比日常工作还要大，产生乏力感、紧张感等不适应情况，要正确对待，不要因此加重心理负担，要注意适度休息，尽量地调适好自己的心态。市区某中学高一学生李皓然说，节日期间的吃喝玩乐让他变得懒散了，书本、功课也早已被丢到九霄云外去了。

针对不少市民出现的节后综合征，市区某医院中医医师建议市民，在假期结束之前，最好提前找回工作、学习状态。几乎每次假期都会醉几次，黄思远说，这假期着实让身体伤不起。

黄思远说，节假日许多人都随意而为，喝酒、熬夜、打牌、旅游等，把原来的生物钟全打乱了。市民黄思远告诉记者，大假期间，陪家人出门旅游了三天，身心俱疲，本想回家好好休息一番，无奈又要走亲戚，会朋友，有时候一天要应酬好几个饭局，每次饭桌上总会离不开酒，这让原本酒量就不好的黄思远非常头疼。

节日里跟朋友去峨眉山玩了两天，回来后很疲惫，还非常嗜睡，一点都不想看书，做作业。同时注意饮食、睡眠等方面的调节，多运动，饮食上以清淡食物为主，应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些都能有效地缓解身体的疲劳感。专家观点：假期结束前提前找回工作学习状态人们要主动提前进入工作状态，静心思考上班后应该做的事情，有计划地调整好生物钟，让自己提前进入工作状态，从心理上做好上班的准备。除此之外，在记者的调查中，为了让学生在节日后有良好的学习状态，不少家长在长假的最后两天送孩子去参加各类心理讲座，以及补习班。

趁节日还没结束，我要赶快摆脱懒散的状态。一名学生家长告诉记者，她的孩子在大假期间每天睡得晚、早上起得迟，下午就宅在家里上网、看小说，非常懒散。

李皓然认为，摆脱节后综合征除了作息时间需要调整外，调整心理状态也是非常重要的，否则一直处于节日期间的慵懒状态，节后则需要很长一段时间恢复。在中秋和国庆8天长假里，许多人度过了一个出游、疯狂购物、通宵娱乐、大吃海喝，胡侃闷睡的疲劳假期。

让自己尽量处于愉悦、轻松的心理状态才有助于节日后的学习。为了避免节后综合征，在大假即将结束之前，不少市民已经慢慢开始调整自己的作息状态。

调整心理状态同样重要节后综合征主要的生理表现为浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁等症状。在心态调整中，需要进行自我减压再加上雅安属于内陆城市，很多市民都想领略不一样的风景，大海便受到大家的青睐。不好意思，我们这里已经住满了，要不你去其他家问问。

今年国庆前父母就给项先生下了最后通牒，本来还想自驾游青海的项先生，只好放弃出行计划，将国庆大假的几天时间全部用于相亲。雨城区、汉源县和石棉县早已在他们的计划行程之中。

10月2日我回汉源吃喜酒，3日赶回雅安，4日又要参加婚宴。钱晓霞告诉记者，经过和旅行社的沟通，最终他们还是选择了三亚。

黄虎说，虽然历经辛苦才达到目的地，但鼓浪屿并没有与他心中的浪漫小岛印象完全契合，因为岛上的人实在是太多了。今年中秋国庆八天大假已经接近尾声，外出旅行的市民纷纷准备返程回家。