螺蛳粉、荔浦芋头、沃柑…广西筹措4万份物资支援上海！

最後，螺蛳粉荔余朱青表示，無論是享受假期還是日常工作，保持正常的作息時間對於身心健康都至關重要。

營業中》本週夥伴們移動到南投為全校師生準備營養午餐，浦芋头沃大家認真準備的時候，浦芋头沃小幫手人未到聲先到，直接說出經典台詞：「你們在幹什麼東西？」夥伴們一聽到熟悉的聲音，大家都以為是庹宗康回歸，吳映潔後來發現不是康哥，一度往回跑，畫面十分搞笑，一旁張立東還驚訝說：「怎麼康哥長不一樣？」原來小幫手是康哥的哥哥「庹宗華」一起加入夥伴們的移動任務。圖／好看娛樂為了準備全校師生的營養午餐，柑广西筹郭泓志在內場挑戰尺寸超大的炮爐炒青菜，柑广西筹不過爐子實在太大了，炒好青菜之後給姚元浩試菜，沒想到姚元浩直接評論說太油、炸雞也燒焦了，餐點都沒過關

措4万份營業中》 第三季每週六台視晚上8點首播。物资支援所以我才不想放生的下去。」內場大廚姚元浩與吳映潔兩人因為備菜想法不同發生激烈衝突，上海只見姚元浩想再次導正作法，吳映潔耐住性子回說：「 I know。螺蛳粉荔」郭泓志使用超大爐子做菜。營業中》本週夥伴們移動到南投為全校師生準備營養午餐，浦芋头沃大家認真準備的時候，浦芋头沃小幫手人未到聲先到，直接說出經典台詞：「你們在幹什麼東西？」夥伴們一聽到熟悉的聲音，大家都以為是庹宗康回歸，吳映潔後來發現不是康哥，一度往回跑，畫面十分搞笑，一旁張立東還驚訝說：「怎麼康哥長不一樣？」原來小幫手是康哥的哥哥「庹宗華」一起加入夥伴們的移動任務。

柑广西筹圖／好看娛樂姚元浩不厭其煩再提醒：「那個雞骨妳沒有直接燙過水？」吳映潔說：「我當然有燙啊。」只見吳映潔手邊忙著攪拌，措4万份好像沒有聽到一樣，沒想到下一秒姚元浩突然又下達指令，吳映潔秒拒絕說：「我不要。對此，物资支援陸委會強調執法並無不當，後續就怕一起意外，造成兩岸局勢更加緊繃。

兩岸情勢升溫，上海總統蔡英文今（16）日中午出席大陸台商春節聯誼活動也再度強調，上海盼在對等尊嚴的前提下持續尋求對話的可能，逐步恢復雙邊永續的交流。台北／蕭秉儀、螺蛳粉荔黃偉財責任編輯／吳苡榛。台商簡廷在也說，浦芋头沃不希望用意識形態來牽制兩岸的交流。大陸台商春節聯誼 總統：柑广西筹持續尋求對話可能總統蔡英文今日出席大陸台商春節聯誼活動，柑广西筹這是任內最後一次參加，今年來了近4百位台商，不過目前的兩岸情勢依舊不穩，蔡總統再度重申，維持台海和平穩定是兩岸共同的責任。

總統蔡英文致詞時表示，「在對等尊嚴的前提下，我們從未停下腳步，持續尋求兩岸對話的可能，希望能夠逐步恢復雙邊永續的交流，增進兩岸人民的福祉，共同創造區域的和平及繁榮。圖／總統府提供赴中旅行團喊卡 兩岸關係「沒融冰」台商憂心再拋出善意，溝通的大門始終是敞開的，只是兩岸關係沒融冰，中國之前打算再取消ECFA關稅減讓項目，我方農曆年前則宣布停止招攬前往中國的旅行團。

台商葉飛呈則說，賴清德稱自己是務實的台獨工作者，「這一點對我們台商來講很尷尬不過若本身不習慣喝牛奶、優酪乳的人，喝豆漿、吃豆干、豆腐同樣可以攝取到足夠的蛋白質及鈣質。以下是得舒飲食五原則：1、選擇全榖雜糧類每日主食三分之二以非精緻的全榖雜糧為主，如糙米飯、燕麥、地瓜、芋頭、栗子、菱角、山藥、南瓜等。3、選擇低脂乳製品乳製品可以提供身體必要的蛋白質及鈣質，有助降低血壓。

4、紅肉換白肉紅肉（豬牛羊等）及內臟因飽和脂肪高，不利血壓控制，建議以豆製品及白肉（魚肉及去皮的雞肉、鵝肉）為主。冷氣團逐漸南下，三高患者注意，心臟科醫師提供血管保健8秘訣。5、吃堅果、用好油多選用橄欖油等植物油烹調，同時每天攝取一份的堅果種子類。康寧醫院營養師陳詩婷表示，降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。

提醒，本身血糖控制不穩的民眾，特別是有糖尿病的人，建議一日最多2份水果。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。

想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂。其實，藉由多吃蔬果、補充膳食纖維，吃好油、鈣質等，以及養成規律的運動習慣，自然能夠有效降低血壓。

過年配蔬菜豌豆，抗老化、防癌，還能降血壓，但2類人別多吃。「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，來達到預防心血管疾病的目標。文章也可以用聽的昨天還熱到外套穿不住，今天馬上降溫10度，氣溫高高低低的，常造成有心血管疾病的族群，血壓控制不佳，甚至因為溫度驟降，而讓血壓居高不下。一份為一湯匙平匙的量。而水果建議鉀含量豐富的香蕉、木瓜、奇異果、橘子等。2、天天5+5蔬果每日五份蔬菜（每份半碗熟菜量）及五份水果（每份約一個拳頭大小），蔬菜可多選擇綠色及黃色的蔬菜，其鉀離子及鈣離子含量比較豐富

5、吃堅果、用好油多選用橄欖油等植物油烹調，同時每天攝取一份的堅果種子類。而水果建議鉀含量豐富的香蕉、木瓜、奇異果、橘子等。

「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）被科學家證實可以有效減低血壓，其特色在於藉由吃大量蔬果、奶製品、好的油脂等，以攝取足夠的鉀、鎂、鈣及膳食纖維，來達到預防心血管疾病的目標。冷氣團逐漸南下，三高患者注意，心臟科醫師提供血管保健8秘訣。

不過若本身不習慣喝牛奶、優酪乳的人，喝豆漿、吃豆干、豆腐同樣可以攝取到足夠的蛋白質及鈣質。2、天天5+5蔬果每日五份蔬菜（每份半碗熟菜量）及五份水果（每份約一個拳頭大小），蔬菜可多選擇綠色及黃色的蔬菜，其鉀離子及鈣離子含量比較豐富。

提醒，本身血糖控制不穩的民眾，特別是有糖尿病的人，建議一日最多2份水果。過年配蔬菜豌豆，抗老化、防癌，還能降血壓，但2類人別多吃。文章也可以用聽的昨天還熱到外套穿不住，今天馬上降溫10度，氣溫高高低低的，常造成有心血管疾病的族群，血壓控制不佳，甚至因為溫度驟降，而讓血壓居高不下。以下是得舒飲食五原則：1、選擇全榖雜糧類每日主食三分之二以非精緻的全榖雜糧為主，如糙米飯、燕麥、地瓜、芋頭、栗子、菱角、山藥、南瓜等。

一份為一湯匙平匙的量。4、紅肉換白肉紅肉（豬牛羊等）及內臟因飽和脂肪高，不利血壓控制，建議以豆製品及白肉（魚肉及去皮的雞肉、鵝肉）為主。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。康寧醫院營養師陳詩婷表示，降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。

3、選擇低脂乳製品乳製品可以提供身體必要的蛋白質及鈣質，有助降低血壓。想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂。

其實，藉由多吃蔬果、補充膳食纖維，吃好油、鈣質等，以及養成規律的運動習慣，自然能夠有效降低血壓3、莓果類一般認為藍莓、蔓越莓、黑莓、草莓等莓果類，富含花青素及水溶性多酚類等強力的抗氧化劑，能夠幫助血管暢通、控制血脂及血糖。鉀離子有助抗衡鈉離子，可以平衡身體多餘的鈉。不過，堅果被歸類在油脂類，多吃有變胖風險，建議每日吃一湯匙的量就足夠，並選擇原味無調味的堅果為佳。

該不該吃奇異果皮？陳詩婷說明，奇異果皮的營養價值在於高纖與有黃酮類化合物，連皮吃可以增加一半的纖維攝取，且黃酮類化合物可以讓抗氧化物質的效果加乘。同時，洋蔥豐富的膳食纖維，可以幫助人體降低血脂、穩定血糖、增加腸相的平衡，對心血管及整體健康有幫助。

昨天高溫如夏，今日降10度，溫差大，血管受不了，營養師推薦1種飲食法，透過吃吃喝喝降血壓。蘋果加熱的營養更豐富。

此外，長期高血壓還可能導致心臟肌肉變厚，稱為心肌肥大，這可能導致心臟功能受損。6、豆腐豆腐為植物性蛋白質，本身零膽固醇，還含有大豆異黃酮與植物固醇，有助降低血脂及血膽固醇，對高血壓患者有益處。