​关注|我市今年脱贫攻坚“操作手册”有啥干货？

8、​关注攻坚操有異狀立即就醫身體如果出現胸悶、​关注攻坚操胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等不適的症狀，或出現腦中風的任一徵兆，無法準確執行「微笑、舉手、說你好」，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。

質疑央行「低利率、市今低匯率」推高房價 柯喊檢討柯文哲在記者會上開轟，市今「遊民也在開帳戶，人關在監獄也在開帳戶，怪怪的帳戶有10萬戶，這要罵誰你知道，金管會在幹什麼？」重砲開轟金管會、不作為，喊話重新檢討央行、低利率、低匯率政策，不利台灣發展更造成房價飆升。力拚打造「護國金盾」柯文哲拋政見成立金融穩定委員會，年脱贫更要提撥外匯儲備總額10%，年脱贫成立主權基金，提高國際投資效益讓國庫賺錢，民眾黨副總統候選人吳欣盈也說，「這是台灣要開始做這件事的時刻，我們現在要談的是，催生一個獨角獸，成為我們一個護國金盾。

新北市／陳蜀強、作手册楊岳達責任編輯／曾以馨。圖／台視新聞國旗徽章搶韓粉？ 柯文哲嗆「國旗非國民黨專利」記者會上吳欣盈貼心地替柯文哲調整領口徽章位置，有啥干柯文哲近來除了原本KP徽章外，有啥干也會配戴國旗徽章，被解讀瞄準深藍選票對此，​关注攻坚操柯文哲回應，「也沒有什麼特別要去給人家幹什麼，台灣不是民進黨的專利，國旗也不是國民黨的專利，這是我的回答。央行扛國庫收入10% 柯：市今壓榨人民血汗錢去付柯文哲說，市今「那個緊箍咒先給他套上去，他別無選擇，請問中央銀行是製造業嗎？請問中央銀行是什麼偉大的服務業？給中央政府居然上繳的錢，居然占中華民國總收入的10%，你不覺得很奇怪，壓榨全國人民的血汗錢去支付，壓榨的是那些沒有房子住的，助長財團在炒高房價。力拚打造「護國金盾」柯文哲拋政見成立金融穩定委員會，年脱贫更要提撥外匯儲備總額10%，年脱贫成立主權基金，提高國際投資效益讓國庫賺錢，民眾黨副總統候選人吳欣盈也說，「這是台灣要開始做這件事的時刻，我們現在要談的是，催生一個獨角獸，成為我們一個護國金盾。

」主打政策專業，作手册要搶選民青睞，柯文哲企圖走出藍綠夾殺的第三條路線。民眾黨總統候選人柯文哲和副手吳欣盈，有啥干今（18）天召開金融政策記者會，有啥干喊出將提撥國家外匯總額10%，成立主權基金提高國際投資效益，要打造「護國金盾」。蓋亞那人口大概只有80萬人，​关注攻坚操民眾對委內瑞拉的舉動也感到焦慮，蓋亞那總統阿里呼籲國人沉住氣。

委內瑞拉也主張這片區域的主權，市今因為西班牙殖民時期，市今艾瑟奎波屬於委內瑞拉，1899年國際仲裁法院把艾瑟奎波劃給了英國殖民的蓋亞那，這時委內瑞拉早已獨立，也始終不承認新的邊界。如今，年脱贫國際法院沒有明確禁止委內瑞拉舉行領土公投，結果委內瑞拉不顧國際法院的裁定，也不理蓋亞那停止公投的要求，照樣舉行全民公投。有基層的執政黨黨工說，作手册所屬的選區當天投票率大概只有24%（常春月刊／編輯部整理、有啥干文章授權提供／NOW健康、有啥干圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：常吃低糖、無糖的食品，就不怕糖尿病上身了？醫公開「4訣竅」防糖尿病產生。

最近1項新的研究表示，採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病的機率降低了30%，研究刊登在《美國醫學會期刊》（JAMA Network Open）。地中海飲食超重或肥胖的女性效果更明顯所謂的地中海飲食，富含了橄欖油、水果、蔬菜、全穀類食物、豆類、堅果和種子等食材，與降低心臟病、第2型糖尿病和其他疾病的風險有關。

Minisha Sood博士表示，由於地中海飲食中的纖維成分高於西方標準飲食，而實施富含蔬菜飲食的人，胰島素阻抗較低就不足為奇了。研究人員發現，從研究初期就採用地中海式飲食模式的人，罹患糖尿病的比例要比很少實施地中海飲食的女性低了30%。」研究人員收集了25,000多名「美國婦女健康研究」參與者的數據，該研究追蹤了醫護人員長達20多年，此期間有超過2,300名女性罹患了第2型糖尿病。美國紐約萊諾克斯山醫院的內分泌學家Minisha Sood博士說：「這項研究的發現非常有意義。

研究團隊測量了一系列影響因素，包括膽固醇、脂蛋白和胰島素阻抗（糖尿病的指標之一），並發現降低風險的最大原因都與胰島素阻抗有關，其次是體重、高密度脂蛋白和發炎等因素。最大原因與胰島素阻抗有關布萊根婦女醫院預防醫學科的研究作者Samia Mora博士表示，他們的研究顯示，透過改善飲食，可以降低日後罹患第2型糖尿病的風險，特別是超重或有肥胖症的族群。走路就是其一 常覺得手麻小心是血糖太高了。但是只有超重或肥胖的女性，才會明顯看出風險降低的比例

但是只有超重或肥胖的女性，才會明顯看出風險降低的比例。最近1項新的研究表示，採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病的機率降低了30%，研究刊登在《美國醫學會期刊》（JAMA Network Open）。

走路就是其一 常覺得手麻小心是血糖太高了。研究團隊測量了一系列影響因素，包括膽固醇、脂蛋白和胰島素阻抗（糖尿病的指標之一），並發現降低風險的最大原因都與胰島素阻抗有關，其次是體重、高密度脂蛋白和發炎等因素。

」研究人員收集了25,000多名「美國婦女健康研究」參與者的數據，該研究追蹤了醫護人員長達20多年，此期間有超過2,300名女性罹患了第2型糖尿病。地中海飲食超重或肥胖的女性效果更明顯所謂的地中海飲食，富含了橄欖油、水果、蔬菜、全穀類食物、豆類、堅果和種子等食材，與降低心臟病、第2型糖尿病和其他疾病的風險有關。最大原因與胰島素阻抗有關布萊根婦女醫院預防醫學科的研究作者Samia Mora博士表示，他們的研究顯示，透過改善飲食，可以降低日後罹患第2型糖尿病的風險，特別是超重或有肥胖症的族群。美國紐約萊諾克斯山醫院的內分泌學家Minisha Sood博士說：「這項研究的發現非常有意義。研究人員發現，從研究初期就採用地中海式飲食模式的人，罹患糖尿病的比例要比很少實施地中海飲食的女性低了30%。Minisha Sood博士表示，由於地中海飲食中的纖維成分高於西方標準飲食，而實施富含蔬菜飲食的人，胰島素阻抗較低就不足為奇了。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：常吃低糖、無糖的食品，就不怕糖尿病上身了？醫公開「4訣竅」防糖尿病產生4、葡萄：烤葡萄可以使其中的多酚含量增加，這是一種強效的抗氧化劑，有助於保護心臟和抵禦自由基。

10、櫻桃：烤櫻桃有助於提高其中的花青素含量，這有助於緩解炎症和提高睡眠質量。營養師驚曝「唯獨這2樣」咬碎恐有害。

番茄紅素是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化損傷，同時有助於降低心臟病和某些癌症的風險。6、柚子：經過加熱的柚子有助於提高其中的抗氧化物質含量，如類黃酮和維生素C。

營養師提醒：這1種最好入菜料理，莓果類直接吃效果最好「這些水果」連皮帶籽吃便便超順暢。同時，熱吃蘋果有助於釋放更多的天然糖分，提供快速能量。這對於皮膚健康和免疫系統有益。8、桃子：烤桃子有助於釋放其中的抗氧化劑，如維生素C和-胡蘿蔔素。

以下是一些加熱吃對身體健康有幫助的水果：1、番茄：加熱可以使番茄中的番茄紅素更易被吸收。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這4種水果」對降血壓有幫助。

7、李子：烹調李子可以使其中的纖維素更易消化，同時有助於提高其抗氧化劑含量，支持心臟健康和消化系統。5、橄欖：加熱橄欖有助於釋放其中的單寧酸，這是一種抗氧化劑，對抗氧化損傷，同時橄欖所含的健康脂肪在熱過程中得以保留。

9、草莓：烹調草莓可以提高其花青素含量，這是一種強效的抗氧化劑，有助於降低心臟病和炎症風險。3、香蕉：烹調香蕉可以使其澱粉轉化為更易消化的醣類，提供持久的能量。

水果是豐富的營養來源，而一些水果經過加熱處理後，不僅味道更香濃，且其營養價值和對身體的健康效益可能進一步提升。這有助於提升免疫系統功能和對抗氧化損傷。2、蘋果：煮蘋果可以提高其纖維含量，有助於維持腸道健康並降低膽固醇水平。此外，加熱還有助於釋放香蕉中的抗氧化劑

以下是一些加熱吃對身體健康有幫助的水果：1、番茄：加熱可以使番茄中的番茄紅素更易被吸收。水果是豐富的營養來源，而一些水果經過加熱處理後，不僅味道更香濃，且其營養價值和對身體的健康效益可能進一步提升。

番茄紅素是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化損傷，同時有助於降低心臟病和某些癌症的風險。8、桃子：烤桃子有助於釋放其中的抗氧化劑，如維生素C和-胡蘿蔔素。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這4種水果」對降血壓有幫助。此外，加熱還有助於釋放香蕉中的抗氧化劑。