如何更好增强减脂效果？这项运动不可错过，让脂肪率降低

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紧跟其后的是四名衙役，可错过让随后左右各16人吹响了手中的唢呐。何更好增她要来看看不一样的古镇。一条长长的游龙，强减脂效果在民俗巡游队伍里穿梭。我们队里年龄最大的72岁，项运动不脂肪率降低最小的也快50岁了。

舞龙是最累的，平均每个人要举十来斤的重量，而龙头就更重了，十多公斤。说话间，游龙又一次舞动起来了。

而五大家族巡游时服装道具、神态表情再现了明清五家口繁华富足鼎立之势。两头又白又肥的猪儿，俯在案板上，被八位壮士小心翼翼抬进祭坛香炉两旁。一个个拿着长枪短炮，或蹲着，或站着，或架着马步，跟着巡游队穿行在古镇里。两名梳着丫环头发型的孩童，神情虔诚地端着供品站在祭祀师旁边。

许家后人巧施粉黛，楚楚动人。重庆游客郝伟一边说，一边用相机记录下了每个精彩瞬间。冉云凤告诉记者，她们这个队伍共有24个人，都有10年的舞龙历史了。这一次，周泽永是专为古镇举办的年猪节来的。

咔嚓、咔嚓，所有的镜头都对准了这两头千挑万选的大肥猪。一名身穿普通长衫，手提铜锣的长者，鸣锣开道。

婆婆舞龙队咚咚、咚咚。围着一条时髦的羊毛围巾的周泽永，是协会里的新成员。

时而盘旋于空，时而蜷曲游走。与五大家族严肃、庄重的氛围相比，充满传统特色的民俗表演，则令大家喜笑颜开。最热情的游客摄影队伍里，有十几名妇女，穿着山地鞋，背着大包。杨家后人身着知县官服，气宇轩昂紧随其后。台上，祭祀热火朝天，台下，观众人山人海。八个乡丁抬着两头肥实的年猪，一群人敲锣打鼓地走在巡游队伍后面。

除了舞龙，还会腰鼓，扭秧歌。尊神显赫，万户馨香……祭祀师口中抑扬顿挫地念着祭文。

陈家后人身着员外服，两手团抱大有财大气粗之势。这个民俗巡游让我们感受到传统文化的无限魅力，了解了几百年前上里古镇的民风、民情。

这么生动的祭祀场面，我第一次见到，真是开了眼界。退休前，她是医生，爱好摄影全国各地都跑遍了。

抱着小孩的，背着背篼的，踮着脚尖的，甚至拿着望远镜的，看过的，没看过的，都在祭祀台下肩挨肩挤起。巧的是，举龙头的张芝琴，正是冉云凤的儿媳妇。巡游尽现民俗风祭祀仪式刚结束，锣鼓声、唢呐声再次响起，此次年猪节的另一个重头戏五大家族巡游表演浓墨登场。众位乡亲，吉时已到，年猪祭天现在开始。

婆婆在前耍龙宝，媳妇在后举龙头。祭祀坛后方金色底布上悬挂着福、禄、寿神像。

随后，上里韩、杨、陈、许、张五大家族中比较有名望的长老及家族代表走向祭坛向福、禄、寿神像行礼、敬香，祈求三神仙继续保佑众乡亲来年风调雨顺，丰衣足食。张家后人身着习武服装，抱手作揖，一显豪迈气概。

69岁的冉云凤是龙队里耍龙宝的，盘龙时，老太太一个劈叉，令在场的观众目瞪口呆。周泽永来古镇是第五次了，这里的小桥、流水、风光，不止一次的录入她的镜头。

队伍中间，一名道士手持法器带领一名双手端猪头的司仪。沈阳游客彭惠兰上个星期来雅安看亲戚，本来玩两天就要走，得知上里古镇要办年猪节，特意多留了两天。一时，掌声、呼声四起目前，年猪文化节已经成为雨城区旅游节庆活动春赏桃花（桃花节）夏赛龙舟（端午龙舟赛）秋攀高峰（登西蜀天梯）冬喝旺汤（年猪文化节）知名品牌之一。

古戏台前的坝子上，也热闹非凡。过年猪文化节，自然少不了猪八戒这个角色。

此次年猪文化节活动将从12月19日持续到2010年1月3日。台下，几十名摄影爱好者挤在被围得水泄不通的现场，长枪短炮一齐上阵。

所有到场游客，均可现场认购认养生态年猪，购买现场灌制的香肠，品尝农家美味血旺汤，红红火火迎接新的一年。作为第5届年猪文化节的主会场，上里古镇热闹非凡：杀年猪、祭祖等民俗活动吸引了各方游客。