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东道主辦單位將於活動前三天寄出邀請出席通知給報名成功者。

不用怕被笑，东道因為大家都很忙，沒時間笑你儘管受制於現實和其他身份的束縛，东道但我們可以先做一些軟性的準備，播下轉變的種子。

這個橋段，东道也呼應了我在《大人的11堂寫作課》所看到的，东道凡事第一步，就是從心底接受暫時做得差這個事實，然後盡早開始練習，這樣才能盡快改變「做得差」這個現實。當總有一天變成了今天 書裡第一章，东道描述Vanessa當了媽媽以後，靠著自學，由生產線技術寫作員轉職成軟體工程師的故事。她的心理建設是「接受自己能在他人面前掙扎、东道跌倒，因為人人皆是脆弱而不完美」。东道走出去主動做一些「嘿。後來的事實證明，东道根本就沒有人笑她，大家尊敬這種敞開心懷，赤裸裸的虛心求教精神，反而跟辦公室許多人的關係拉近了。

學徒心態：东道凡事第一步，就是拋開心魔，打從心底接受暫時「做得差」這個事實，我就一個赤裸裸的學徒來著。最令我感到欽佩的是Vanessa拋開了每個人或多或少都有的面子問題，东道她不會畏懼別人笑他怎麼還做跟學生一樣的事情（從零開始學基礎）。另外很多油條等食品業者為了增加酥脆口感，东道多會使用含有重金屬「鋁」的膨脹劑，东道殊不知人體若攝取過多的鋁，可能會影響腦部腎臟，誘發失智與腎衰竭。

2012年一則新聞震撼了台灣，东道台中市一位12歲女童，东道每天下課在學校附近，買雞排或鹽酥雞吃，一星期4到5次，估計1年吃超過2百份雞排，結果前陣子感冒，引發尿毒症，檢查發現腎臟已經壞死，以後都要洗腎。第六名：东道肉鬆、东道肉乾與香腸 肉鬆是很好吃的下飯食品常見於早餐飯糰，還有小孩若是生病沒胃口時，或是老人家牙齒不好咬不動肉的時候，擔心加人營養不夠，要補充蛋白質往往都會選擇稀飯加肉鬆。另外，东道日式麵包無論奶酥、东道紅豆、芋頭、克林姆都是超高油鹽糖的食物，這些超甜傷腎日式麵包的第一名就是奶酥麵包，一個奶酥麵包高達540卡，這是因為奶酥內餡主要是由奶油、奶粉、糖混合製作而成，再加上麵包原有的熱量，一個麵包下肚，不但吃進去了高熱量其內餡更含有較多的反式脂肪、飽和脂肪酸，吃多也是會讓身體造成腎臟極大負擔。叉燒是由五花肉製成，东道本身為高脂肉類，东道且燒臘便當的飯量很多，熱量就爆高，傷腎不只熱量最後會淋上美味高鹽高糖的醬汁，美味的三寶飯真的超傷腎。

高溫油炸更產生了丙烯醯胺與多環芳香烴的傷腎致癌風險。同樣的肉乾與香腸也是高油鹽糖加上高溫加工的紅肉，吃完口乾舌燥，有研究發現除了致癌風險外，會引發身體慢性發炎，例如慢性腎絲球腎炎、心血管疾病、自體免疫性疾病、癌症等。

今天抓出十個每天非常常見，容易被忽略掉，經常吃這類的食物，你會口渴水腫變胖小便出現泡泡，在不知不覺當中腎功能就會退化的比同年齡的快，傷腎食物百百種，到底是哪十大食物在不知不覺中破壞你的腎臟，相信你很多都有在吃，為了腎臟的健康希望大家可以減少攝取這些食物的頻率。第九名：蔥花肉鬆捲與奶酥麵包 台式蔥花肉鬆捲麵包鬆軟的口感，是因為含有豐富油脂，並且抹上了美乃滋讓質地更加柔軟，加入了美味肉鬆，整體扎實的重量讓它直接奪得麵包界熱量冠軍。文：洪永祥醫師 這些你常吃的十種食物正在緩慢地傷害著你的腎臟。第四名：三寶飯 一份三寶飯960大卡，這還是只有肉跟飯的熱量，加上配菜後熱量大約在1330大卡，比炸雞腿便當熱量還高，一餐就吃掉了一天兩餐的熱量，烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人。

到底是哪十種食物在不知不覺中緩慢地傷害你的腎臟？ 第十名：早餐穀物 早餐穀物，包含玉米片、小麥片等的主要成分是裹了糖的碳水化合物，主打健康的穀片，宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖。蔥花肉鬆捲麵包熱量高達565大卡，約莫2碗飯的熱量。油溫越高，風險也就越高，除了一份燒餅油條的卡路里為500到600大卡，吃掉一份熱量大約是三分之二杯珍珠奶茶的熱量。肉鬆事實上很多營養加工食品，會用大量的油、醬油、糖與鹽調味，加工過程中幾乎胺基酸、維生素營養耗盡，只剩下高油鹽糖調味加工食品，尤其是糖尿病人及腎臟病人，就不宜吃肉鬆。

接下來公布傷腎食物前三名：其中有兩個號稱是台灣之光，另一個則是日本之光你猜到了嗎？ 第三名：炸雞排 香酥多汁的炸雞排堪稱「邪惡國民美食之最」，更是許多人的宵夜追劇聚會唱歌首選。第五名：鐵板麵 鐵板麵是早餐店非常暢銷的明星早餐，也是我心目中所有早餐中最傷腎的食物，高油鹽糖鐵板麵全包了，鐵板麵除了高熱量每一百公克的油麵熱量就有361卡，鈉含量更是高達712毫克，鐵板面的調味包通常是預先做好的，裡面有各式各樣的調味成分跟勾芡，不僅很油也很鹹，熱量驚人，且經過鐵板上高溫烹煮的鐵板麵，容易卡上陳年焦炭，異環胺、丙烯醯胺與多環芳香烴增加罹癌風險。

第八名​：燒餅油條 燒餅油條的製作過程也要加入油脂，它是將麵粉先揉成麵糰，再丟入油鍋中炸海上絲綢之路通向印度洋非洲東岸。

然而，非洲國家本身並不認為中國和西方之間存在任何競爭。」與此同時，中國拒絕接受西方的批評，只追求一己私利的目標。二戰結束後，共產主義的中國就與非洲一直保持著密切合作。在1月13日舉行的台灣總統大選中，對中國持批評態度的賴清德最終勝出。」多哥總理托梅加－多貝（Victoire Tomegah Dogbé）說：「多哥支持中國統一。立刻點擊免費加入會員。

通過對這些議會大廈的長期修護，中國也以此獲得接觸這些國家各黨派國會代表的機會。© 2024年德國之聲版權聲明：本文所有內容受到著作權法保護，如無德國之聲特別授權，不得擅自使用。

對於對能源和原材料需求巨大的中國來說，非洲正在發揮著越來越重要的作用。她說：「中國以投資、貿易和發展援助等方式支持非洲國家，反過來非洲給與中國政治支持。

他說：「中國人說：『我們不會跟你說，你應該做什麼。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

作為回報，中國為非洲基礎設施以及教育、醫療等社會領域提供投資。」 這是中國迫切需要的國際社會的支持。盧瑪麗說，中國修建道路，西方帶來其他發展產品。相反，中國指責西方自以為是，僅僅推動善治、促進民主和人權等政治條件。

」 德國海德堡大學研究中國與國際發展的漢學家盧瑪麗（Marina Rudyak）對《德國之聲》表示，中非合作建立在相互受益的基礎上。」象牙海岸總統瓦塔拉（Alassane Ouattara）表示：「世界上只有一個中國，台灣是中國不可分割的一部分。

2016年，中國在位於非洲之角以北的吉布地建立了第一個海外軍事基地。當中國談到『雙贏』時，意味著非洲的勝利，也是中國的勝利。

』對非洲的援助是根據其自身動機理性決定的。這不僅成為了一項傳統，同時也在釋放訊號。

報告指出：「中國已成為（重新）塑造非洲政治制度的關鍵參與者。造成依賴性 作為中國國家主席習近平提出的「一帶一路」倡議的一部分，中國與非洲的經濟合作正在加強。當時中國國家主席習近平在影片致辭時說，中非關係在國際社會堪稱典範，因為「雙方在反帝反殖民注意的鬥爭中結下了牢不可破的兄弟般的友誼。在非洲國家訪問期間，除了中東危機外，經濟合作和民間社會的交流也是賓主之間會晤的議題。

「在中國看來，這些都不是非洲需要的。出於意識形態的原因，北京與現在被稱為「全球南方」的國家交好，並把自己視為這些國家的代言人。

這樣，中國通過自己建造的鐵路線，運輸尚比亞的銅礦資源。迄今為止，非洲很多其他基礎設施計畫都遵循這種模式。

任何不當行為都將導致追償，並受到刑事追究。本文經《德國之聲》授權轉載，原文發表於此 原標題：解碼中國：中國有意擴大在非洲的影響 延伸閱讀 坐擁龐大鋰礦，對非洲國家來說更像是一種詛咒 抗衡中國擴張，美國與歐盟攜手在非洲「羅必多走廊」建跨國鐵路 中國對非洲主權貸款降至20年新低，「一帶一路」正在走向末路？ 「一帶一路」窮途末路？西方對中國觀感日漸低落，考驗北京建立的「意識之秩序」 俄羅斯受西方制裁，中國逐漸接管非洲軍售市場、擴張對非影響力 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。