里昂欢迎世界冠军塔利亚菲科回归球队：欢迎回家

白明表示，昂欢迎中國正聚焦在「灰色地帶」措施，也就是不會招致美國反應、程度未達軍事攻擊或封鎖的行動，例如禁芒果。

世界冠军承認這一點是一種尊重。」 這位德國總理表示，塔利亚菲極右翼分子在波茨坦討論如何將數百萬人趕出德國。

任何不當行為都將導致追償，科回归球並受到刑事追究極右翼政黨德國另類選擇黨（AfD）的多名政治家也參與了該場活動，队欢迎與會的還包括極端保守的基民盟附屬組織「價值聯盟」的幾名成員。本文經《德國之聲》授權轉載，昂欢迎原文發表於此 原標題：昂欢迎肖爾茨警告：極右翼正在侵蝕德國民主 延伸閱讀 德國另類選擇黨密謀驅逐移民，上百城市140萬人上街抗議，業界憂極右崛起嚇走外國人才 德國東部排外情緒高漲，9月地方選舉極右「另類選擇黨」勝選機會濃 德國另類選擇黨首次贏得市長選舉，近期民調顯示已成國內第二大黨 義大利百人行法西斯「羅馬式敬禮」，檢察官介入調查，反對黨籲極右翼總理梅洛尼進行譴責 【2023荷蘭大選】極右派不是正在崛起，而是早已「登堂入室」佔領部份傢俱 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。」 這位德國總理表示，世界冠军極右翼分子在波茨坦討論如何將數百萬人趕出德國。塔利亚菲」他所指的是調查網路Correctiv所報導的去（2023）年11月25日右翼極端分子在波茨坦一棟別墅中舉行的秘密會議。

」蕭茲說，科回归球這種「邪惡的計劃」甚至令一些移民懷疑他們在德國是否還有未來，這樣的情形是「可怕的」。队欢迎「再移民」被評為德國2023年年度惡詞。在國泰產險的理賠項目中，昂欢迎其中一項「旅遊行程取消費用保險」，昂欢迎指的是飼主如果在旅行期間或是出發前，因為發生寵物因疾病或傷害致死，或需要緊急手術治療，可以給付旅遊行程的取消費用2,000元。

「尤其很多風險其實在寵物小時候就會發生，世界冠军早點投保才能保障。就目前兩種產品來說，塔利亚菲國泰產險自負額為30%（損失的30%須由飼主自行負擔），對比旺旺友聯的產品則是無自負額。規範等待期：科回归球明確規範一般疾病等待期為30天，科回归球但癌症、膝蓋骨異位、髖關節發育不良、椎間盤突出、心臟疾病、腎臟疾病、癲癇、糖尿病或甲狀腺疾病等疾病等待期則為90天。建議2：队欢迎信託 如果擔心身故後毛小孩頓時失去保障，則不妨考慮「信託」。

以國泰產險為例，2022年最低價的基礎方案是每年1525元起，但在2023年的新版基礎方案則是2961元起WHO「五大健康原則」建議怎麼吃？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

因此，如果你想要減少腹部脂肪堆積的話，一定要好好選擇食物類型，減少吃精緻碳水化合物的機會。本文經照護線上授權刊登，原文刊載於此 原標：這些習慣有毒。然而，家人間也常常會有類似的生活習慣，導致了類似的身體狀況。NG 4：愛吃加工精緻澱粉 喜歡吃白麵包白吐司的人，就比較容易肥胖，白麵包與白吐司究竟有什麼錯呢？就是這都屬於精緻澱粉。

研究發現，即使是健康、不胖的年輕人，只要睡不飽，就容易吃得更多，攝取愈多的熱量，於是體重增加，累積更多的腹部脂肪。立刻點擊免費加入會員。像這樣邊吃東西邊做其他事情看起來雖然節省時間，卻對體重控制及腹部脂肪是個嚴重問題。如果你沒有辦法一次運動個三十分鐘，採取「點心式運動」吧，這也是合宜的初期策略，要求自己只要久坐個三十到六十分鐘之後，就要起來動一下，即使動的時間不長，一到三分鐘也好，能打斷「久坐」的惡性循環就是件好的開始。

不僅事後脹得難受，也容易因此過度飲食，導致腹部脂肪堆積。抽菸其實會容易讓人的脂肪堆積，而且就是容易堆積在腹部，影響腹內器官的運行。

圖片來源：照護線上 看了這些NG習慣，你打算從哪個方式做出調整呢？記得，你的飲食選擇，進食方式、時間，運動，睡眠，都可能影響到腹部脂肪的累積，也要從這幾個方向做出改變，好好吃，不要急，好好睡，多多動，才能拒當小腹人喔。圖片來源：照護線上 NG 5：常常久坐 沒有活動，經常久坐，最會累積腹部脂肪。

盡量平日就要保持良好的睡眠習慣，別再不睡覺只追劇了。還有，記得從心肺有氧訓練先做起，對體重過重、剛開始要減重的人來說，心肺有氧在初期會比重量訓練帶來更好的體重控制效果。」 弟弟表示：「其實我四肢還好啊，就只胖這個肚子，真的是藏都藏不住。」 其實，腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關，腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率，還是要好好面對。早點吃晚餐，盡量不要吃宵夜，或採取168的進食策略讓空腹時間拉長，對減少腹部脂肪都有較好的效果。」哥哥笑笑說：「我們家就都會胖肚子。

NG 2：吃得很快 大腦可能要過個20分鐘後才能從胃部獲得「吃飽了」的資訊，當我們吃東西的速度愈快，常常也會傾向吃得更多，過度進食。堆積頑固腹部脂肪的壞習慣 延伸閱讀 銀髮族健身六大常見QA：一定要進健身房訓練嗎？如何挑選適合的教練？ 當中國年輕人開始「吃草」：「白人飯」是健康飲食的新風潮，還是欲望降級的無奈？ 其實營養過剩也屬於營養不良的一種。

NG 6：抽菸 抽菸會影響心血管、呼吸系統的健康，百害無一利，但有些人會說：「可是我不抽菸的話，會發胖。若吃得很快，可能在過程中都還沒覺得飽，而不小心吃下了一堆，超過了自己所需。

所以你可以盡量規律進食，並且保留時間好好地進食，不要讓自己餓過頭之後才趕緊吃東西，一不小心就吃得太快又吃得太多，反而會腰圍愈來愈寬喔。研究發現，吃的慢一些，比較容易覺得飽。

所以，可能是習慣出了問題，讓我們在不知不覺之間，累積更多腹部脂肪，若不改掉這些壞習慣，腹部脂肪比其他位置的脂肪都還麻煩，所以我們趕快來看看究竟是哪些壞習慣會讓人累積腹部脂肪吧。因為抽菸會先影響荷爾蒙分泌，腹部脂肪反而會愈來愈頑固啊。」請記住，千萬不能把抽菸當成控制體重的一種手段，這是錯誤的想法。每天最好動個三十分鐘，且最好是中等強度的運動，長久下來，即使體重沒有因為多運動而降低，還是會有比較高的肌肉比率與較低的脂肪比率。

精緻澱粉缺乏纖維，吃了讓人很快就覺得餓，也容易升糖，而且這些精緻澱粉的食物裡，經常還添加了許多的糖份與油脂，而且愛吃精緻澱粉類的人通常並不知道自己因此而吃下了多少糖。在適當的時機擺脫3C產品，進到準備睡眠的狀態，放鬆心情與身體，每天都要好好地睡一覺吧。

好好注意你吃了什麼，好好地咀嚼，全心享用食物反而是最好的進食態度，減少過度飲食的機會。圖片來源：照護線上 NG 1：吃的不專心 現代人吃東西的時候，經常手頭上還同時做著其他事情，只是繼續把食物送進嘴巴，像是邊滑手機邊吃午餐，邊打電腦工作邊吃下午茶，或邊追劇邊嗑著爆米花。

過年見面時，陳氏兄弟倆都發現對方變胖了，哥哥先說：「我連喝水都會胖，你看看這肚子一大圈。若家人間有類似的狀況，我們常常會把原因歸咎於體質或基因。

NG 7：睡眠不足 一天睡不到五小時的話，比較容易堆積腹部脂肪。除了麵包、吐司，蛋糕、餅乾等也是加工精緻澱粉食品，研究就曾經發現，愛吃餅乾、派的話，還會把很多反式脂肪吃進肚，讓人體重上升，腰圍增加。不過，這也不是叫大家在假日要狂睡，因為一天睡超過八小時也會容易堆積腹部脂肪。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

記得，要活就要動，動的不夠一定會構成很大的健康問題研究發現，吃的慢一些，比較容易覺得飽。

除了麵包、吐司，蛋糕、餅乾等也是加工精緻澱粉食品，研究就曾經發現，愛吃餅乾、派的話，還會把很多反式脂肪吃進肚，讓人體重上升，腰圍增加。在適當的時機擺脫3C產品，進到準備睡眠的狀態，放鬆心情與身體，每天都要好好地睡一覺吧。

不僅事後脹得難受，也容易因此過度飲食，導致腹部脂肪堆積。每天最好動個三十分鐘，且最好是中等強度的運動，長久下來，即使體重沒有因為多運動而降低，還是會有比較高的肌肉比率與較低的脂肪比率。