练腹肌什么时候练最好（肌肉锻炼以午后3到5点最佳）

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无论国际和地区形势如何变化，锻炼午点最佳中方都坚定支持巴勒斯坦人民恢复民族合法权利的正义事业，始终同巴勒斯坦人民站在一起。中国作为世界有重要影响力的大国，后3到始终坚定支持巴勒斯坦人民。半个多世纪以来，练腹肌双方始终相互信任，彼此支持新华社记者 姚大伟 摄新华社利雅得12月8日电（记者蒋国鹏段敏夫）当地时间12月8日下午，时候练国家主席习近平在利雅得会见巴勒斯坦总统阿巴斯。习近平指出，最好肌肉中巴友好深入人心。

中国是巴勒斯坦真诚和可信赖的朋友，锻炼午点最佳始终坚定支持巴勒斯坦人民的正义事业，锻炼午点最佳在政治、经济、道义等各方面均给予巴方全面、无条件支持，全体巴勒斯坦人民都对中国人民怀有诚挚感情。后3到中方将继续为推动巴勒斯坦问题早日得到公正持久解决不懈努力。尤其2021年8月美国仓皇从阿富汗撤军，练腹肌表明美国已无意在大中东地区长期驻足。

阿拉伯世界经济发展滞后，时候练很大程度上与西方主导的国际经济旧秩序有关。尤其1991年苏联解体后，最好肌肉美国在中东行事更加肆无忌惮，并试图着力将中东打造成美国塑造世界新秩序的试验田和主战场。2011年中东剧变后，锻炼午点最佳埃及、突尼斯、也门等国民主转型，结果导致政局动荡、经济萧条、安全恶化等一系列新问题。2017年特朗普政府和2021年上台的拜登政府，后3到继续在中东进行战略收缩。

据世行统计，中东北非在2011年有800万人生活在贫困线以下，2018年飙升至2800万。然而，美国在阿拉伯地区的反恐战争导致越反越恐，国力加剧衰落，同时也将整个中东搅得沸反盈天。

政治上，一直秉承和平共处五项原则，在中东事务中主持公正，按照事务本身的是非曲直确立自己的政策和立场。中国倡导文明包容互鉴，反对文明改造论和颜色革命，这与阿拉伯国家颇有共鸣。但2021年拜登上台后，美仍在中东推行价值观外交，对阿拉伯国家指责增多。拼经济成了阿拉伯世界的当务之急，发展优先成为中东国家的新共识。

从实践看，中国经济频频实现弯道超车，成为世界第二大经济体，这使同为发展中国家却饱受落后动荡煎熬的中东国家深感触动。1980年至2004年，阿拉伯世界年均GDP增长率不足0.5%，1/3人口生活在贫困线以下，远远落后于世界平均水平。无论是早期的奥斯曼帝国，还是一战后形成的中东国家，都主动或被动地向西看，全力效仿乃至全盘照搬西方式现代化模式。（作者：田文林，系中国人民大学国际关系学院教授）。

政治制度上，中东国家照搬西方的代议制民主和三权分立制度，结果导致教派矛盾升温、权力内耗加剧，国家能力持续下降。根据大数据分析，许多阿拉伯民众对一带一路持积极态度，对中国企业投资表示欢迎和支持，希望本国根据发展状况与中国进行产能合作。

自此后整整20年的时间里，美国致力于在中东进行反恐战争和民主改造。最典型的就是土耳其凯末尔的全盘西化的社会经济改革，以及伊朗巴列维王朝的白色革命。

历史上，阿拉伯世界曾因丝绸之路兴起实现了经济繁荣。西方国家从西方中心论和西方优越论出发，将西方文明和制度等同于普世价值，动辄将自己的价值观强加于人，乃至民主改造和文明改造。在此背景下，中东国家日趋从拼安全转向拼经济。西方霸权主义政策不得人心，美国战略收缩促使中东国家向东看中东格局深受西方大国影响。作者认为，阿拉伯复兴事业应积极借鉴中国的非模式化崛起经验，阿拉伯世界应通过追随中国的复兴之路，实现自身文明的推进。需要指出的是，由于中东国家政治转型尘埃未定、地区矛盾难以化解，加之美国刻意阻挠，中阿深化各领域合作不可能一帆风顺，而将呈现道路曲折，前景光明的螺旋式上升态势。

美国在中东战略收缩导致其对中东的影响力和控制力下降，中东国家政治自主性由此日趋增强。2018年8月，艾哈迈德又出版新著《东方的复兴：阿拉伯之春的失败与中国崛起的前景》，主张阿拉伯国家全面加强与中国的战略伙伴关系，希望中阿两大文明携手前行。

66%的受访者认为，美国和以色列对阿拉伯国家最具威胁。国家主席习近平于12月7日至10日赴沙特利雅得出席首届中国-阿拉伯国家峰会、中国-海湾阿拉伯国家合作委员会峰会并对沙特进行国事访问。

总之，中东地区出现的若干历史性变化，以及中国崛起带来的外溢效应，促使中阿深化合作面临历史性机遇。这与西方沿袭了几百年的地缘政治理论和政策迥然不同，更符合中东国家的利益和需求，因而深得阿拉伯国家的赞誉和认可。

当前，中国提出的一带一路倡议实际上是重新开启丝绸之路，也会为中东国家带来前所未有的发展机遇。2009年奥巴马政府执政后，在中东缩减兵力、降低反恐调门、与伊朗缓和关系。伊拉克在2003年民主改造后，从昔日的地区强国一下沦落为任人欺凌的弱势国家。2009年，约旦著名学者萨米尔·艾哈迈德撰写了《文明的追随——中国的崛起与阿拉伯人的未来》。

无论英法等老牌殖民者，还是美国等新殖民主义者，其中东政策共性特征就是顺昌逆亡或拉一派，打一派。2021年初的一项民调显示，叙利亚、也门、利比亚和苏丹超半数受访者认为，眼前生活状况比中东剧变前更糟

如今，中国游客在沙特可以使用电子支付方式进行消费，还有沙特公司专门为中国游客提供个性化、定制化的旅游咨询服务。开放国际旅游当年，中国就成为了沙特的主要客源市场之一。

发展旅游业是我们推动沙特经济多元化的重要举措之一。哈提卜表示，为吸引中国游客，沙特提供包括签证、信息、金融服务等便利。

中国市场对于包括沙特阿拉伯在内的世界各国都是最重要、最具潜力的市场之一。哈提卜说，我们对推动沙中旅游合作充满信心，欢迎更多中国朋友来我们美丽的国度访问，享受阳光和沙滩。哈提卜告诉记者，旅游已成为沙中友好合作的重要领域。沙特阿拉伯旅游大臣艾哈迈德·哈提卜近日接受本报记者采访时表示，沙中加强旅游合作前景广阔，不少沙特民众前往中国旅游、体验中国文化，也有越来越多中国游客选择沙特作为旅游目的地。

哈提卜说，到中国旅行、品尝中国美食给沙特游客带来了美好体验，沙特丰富的旅游资源也对中国游客有吸引力，非常期待与中国游客分享我们独具特色的自然和人文景观。中国游客不仅喜爱沙特旅游景点，还与本地民众友好相处，尊重并享受这里独特的文化氛围。

访问沙特网站上还有丰富的文化信息、旅游资讯以中文呈现，帮助中国游客熟悉沙特国情和主要景点。旅游有助于不同国家民众加强沟通、增进友谊。

目前，中国游客打开沙特电子签证申请网页，填写个人信息并在线缴费后，只需等待片刻，前往沙特旅行的签证文件便会发送到申请者邮箱。沙特不仅同中国开展了相关高级别对话，还和中国企业签署合作协议，共同推动两国人员往来和文化交流。