塞到天天都是尖峰日，桃園機場一年「超載」1000萬人次

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其中對中國及香港的出口額佔35.2%，塞到天天都尖峰日同比減少18.1%。「從大陸公布的貿易壁壘調查結果和新一輪制裁措施來看，桃園機場中國有可能分階段取消ECFA，新一輪的行動可能會在賴清德總統正式上任之前公布。」 社會高齡化 英國學者彼得・拉斯萊特（Peter Laslett）依照人類的社會角色，年超載提出四個年齡階段：年超載第一年齡是自出生起至出社會就業，從依附到獨立的階段。

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例如高齡者不應有競爭野心、應該好好養生、退休休息在家頤養天年。我們可以設計許多活動與課程，讓長輩增能、繼而創造新的生活重心、新的空間、新的社會關係。其過去30年來，台灣的醫療進步、營養改善、運動風氣普及等原因，年長者的生理健康和疾病狀況都受到控制，有很好的預防效果。「我才50歲，我還那麼年輕，活力充沛。

許多長輩身心狀態都還能繼續參與社會，但卻時常被刻板印象限制住。」胡夢鯨將高齡的老化過程譬喻為一段下坡的路，若是一路雪崩式地滾落，屬於負向老化。與聯合國公布2020年全球平均壽命相較，國人男、女性平均壽命分別高於全球平均水準6.7歲及8.6歲。能夠穩健地一步步往前走，且不需依賴他人維持生活，則是正向老化。

」 聯合國在1999年的「國際老人年」首次提出「活躍老化」（active ageing）理念，強調透過讓高齡者在社會生活中盡可能保持活躍的方式，維持健康的身心狀態與人際關係，藉此延長高齡者的健康和壽命，減少因身體退化導致失能而需要照護、甚至臥床的時期。「這20多年的時間，生活品質與健康狀況息息相關，但多數退休準備不足的長者，極易因為社交活動急速減少、生活缺少安排，身體與大腦活動程度大幅下降，導致身心健康快速衰退。

與其強調高齡，創造高齡者專屬的制度與友善環境，更應該提倡全齡社會，減少年齡的分野，增加代間溝通與交流，能更有效地提升高齡者的社會參與。根據勞動部「主要國家平均退離勞動市場年齡和官方退休年齡」，2015至2020年平均退離勞動市場年齡，男性64.4歲、女性61.4歲。

台灣人口負增長，高齡人口占比越來越高的處境，許多人關切的是長照問題。中高齡人口持續擴大的同時，勞動市場萎縮，許多先進國家面對類似的人口結構轉變，都開始注重中高齡人力資源開發。例如照顧家庭、繼續就業、社區服務，或是個人成長，探索新的興趣。胡夢鯨從社會學角度指出：「老化不只與老年人有關，所有人都在日積月累地經歷老化的過程，只是老化影響在長者身上特別明顯。「時代在改變了，30年前我們做成人教育，主要的目標是掃盲，推動成人基本教育和提高識字率。特別是1950年代嬰兒潮誕生的人口，至今幾乎已達退休年齡，退休潮的人數劇增，更需要積極提升中高齡人口的勞動參與率。

然而，台灣男女平均退離勞動市場年齡才60歲出頭，大多數人退休後還有將近20年時光可供運用。」與人交談互動，並運用專業技巧幫助別人，才是她的興趣所在。

例如身體機能下降怎麼應對？哪些大眾交通運輸可以搭乘？還有智慧手機教學，以及如何避免被詐騙？等等，這些都是對長者很重要，以前也很少機會注意的課題。半個世紀前的60歲老人家可能要拄著拐杖、步履闌珊，現在很多60歲的長者還能天天爬山跑步，不能再用傳統的刻板印象看待「老」。

第三年齡與第四年齡是相對的概念，第三年齡是從退休時開始，第四年齡則是因衰老與疾病，需要攙扶或臥床照護，而再次產生依賴、需要照顧的時期。然而國立中正大學成人及繼續教育學系胡夢鯨特聘教授指出，協助仍有獨立自主能力的健康和亞健康高齡族群持續參與社會，對他們的健康與身心狀態有決定性的影響，才是能夠雙贏的解方。

」 胡夢鯨回憶道，15年前（2008年）開始推樂齡時，高齡人口大約是280萬，現在已有430萬人，樂齡人口則超過700萬，產生了新的群體需求與特性。像前文提到的鄭老師，退休後投入「義務張老師」及心理諮商所的工作，憑藉比年輕人更豐富的人生閱歷，當諮商所遇到一些狀況比較複雜的個案，都很樂意轉介給她。」 社會高齡化 英國學者彼得・拉斯萊特（Peter Laslett）依照人類的社會角色，提出四個年齡階段：第一年齡是自出生起至出社會就業，從依附到獨立的階段。這也正是胡夢鯨教授所強調的高齡教育目標。

但現在這個觀念是傳統落伍的。第二年齡從就業起直到退休，是生產力最強的時期。

「如果在正向老化的過程中，還能保有生產力，能對家庭、社區、社會付出貢獻，甚至分享積累的專業經驗，就是活躍老化、成功老化的表現。文：人文．島嶼 （ 採訪撰稿：曾郁茹｜攝影：陳顯讓） 鄭老師50歲毅然決然退休，她說：「我想去做更有興趣的事。

這些刻板印象將年長者從社會的主流空間逐出，趕向邊緣化的角落。這也是胡夢鯨所提到：「高齡人口的能量（power）越強，生活負擔（load）就越輕。

現在要推動老化準備、老化教育，提供各種老化的相關知識，讓民眾能夠老得健康、老得快樂。「過去人們互相談論『退休』這個話題，腦海中浮現的畫面可能都是安享天年、含飴弄孫的情景。」胡夢鯨強調，現在的樂齡和高齡教育重心主軸是增能（empowerment），賦予學習者從事其他各種活動、應付生活各種負擔所需要的能力。退休後投入心理健康工作，讓我感覺更有生活動力

從這兩步我們就能更清楚看到，北魏是把高揚當作「高句麗王室」在看待的。Photo Credit: shutterstock.com/達志影像 而整個北魏漢化，高允更是最重要的幕後推手。

他不求富貴，求的是真理能行於世，也因為如此，讓高允避過了一次又一次的北魏政爭。直到北魏孝文帝年紀漸長，90多歲的老高還是一天到晚在皇帝身邊說故事呢。

原本高句麗與北魏關係良好，馮太后更要求高句麗獻上王女，進入孝文帝父親的後宮。他本有三個女兒，其中高夫人幼年曾作異夢，人曰「此女必將被帝命，誕育人君之象也」，所以他才挑選了這個女兒去給馮太后「品評」。