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防止晒伤，纹布T恤简述要内外兼顾，既要做好外在的防护，更要保持良好的心情、充足的睡眠、合理的饮食，避免过于劳累崔姗姗说，纯棉平纹布Tara纯棉平因此，肤色深的人容易晒黑，而肤色浅的人则更容易晒伤。崔姗姗告诉记者，恤关于蔬菜里的芹菜、油菜，水果里的菠萝、猕猴桃等都是易晒伤的人应当避免的光敏性食物。如果晒伤程度较重，纹布T恤简述发生了日光性皮炎，先用温水洗净患处的汗液，以保持皮肤清凉、透气。

崔姗姗告诉记者，心情不好、经常焦虑的人，中医认为是肝气郁滞，体内容易产生痰湿瘀毒，也就是体内的垃圾增多排不出去，整个身体都会受到影响，皮肤也逃不过去，特别容易长黄褐斑，受到过度的日照，也容易被晒伤，这类人群可以用丹栀逍遥丸进行调理。如需外出，尽量穿好防晒衣、戴好墨镜、打上遮阳伞，在出门前20到30分钟涂好防晒霜。

内调配外用 防晒食物吃起来面对炎夏，有人是备齐防晒衣帽的遮挡派，有人是随身携带防晒霜的涂抹派，但崔姗姗认为，只做好外用还不够，还需要内调，从调理体质入手，尤其是有内热和肝气郁滞的人。但需要注意的是，必须在医生的指导下用药。尤其是桑葚，它是一味药食同源的中药，很适合小满节气前后食用，有滋阴补血、生津润肠的功效。做好防晒，活在当夏，在蕴含希望的时节里习得小得盈满的节气智慧。

其实，关于防晒的讨论自古至今一直都有，比如北宋张择端《清明上河图》中出现的帷帽，就是一种原始版的防晒帽。崔姗姗表示，如果晒伤的症状缓解较慢，可以选用清热解毒、凉血生津、祛风活血的中药进行内服治疗，比如二花、连翘、白鲜皮等。还有一种需要调理体质的情况容易被忽视。防止晒伤，要内外兼顾，既要做好外在的防护，更要保持良好的心情、充足的睡眠、合理的饮食，避免过于劳累。

防晒绕不过的主角——阳光刺客河南中医药大学中医学院（仲景学院）中医基础理论教研室主任崔姗姗采访当天上午9时，记者见到崔姗姗时，阳光已经开始热烈起来，遮阳伞、防晒衣成了很多行人的必备单品。内热容易让皮肤处于干燥的状态，晒伤的概率就会有所增加。

崔姗姗解释道，中医认为面部与脏腑经络有着十分密切的关系，在她治疗的女患者中，不乏因为用冰块敷脸导致月经不调的情况。那么，防晒到底是在防什么？应该怎么防？晒后如何修复？近日，记者带着网友关心的问题邀请到河南中医药大学中医学院（仲景学院）中医基础理论教研室主任崔姗姗，请她详细解答夏日防晒的那些事儿。

《十四五中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在健康中国建设中的独特优势得到充分发挥。编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的典藏，也是保持健康体魄的秘宝。大河网讯5月21日进入夏季的第二个节气——小满，此时天气升温较快，渐渐由暖变热。被紫外线晒伤的皮肤处可能会出现红肿、灼热或者刺痒感，有些患者还会出现头痛、发热的全身症状。崔姗姗告诉记者，上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时刻，要尽量避免在这个时段外出。伴随着阳光的愈发热烈，不少网友开始准备防晒产品，打起了夏季皮肤保卫战。

所以在晒后修复的过程中，要选用一些舒缓镇静皮肤的物品，比如富含维生素C的黄瓜汁，或者纯净的芦荟汁，涂抹在晒伤的皮肤上,能够减轻晒伤后的灼痛感。崔姗姗认为调理体质可以从饮食入手，清内热的食物有绿豆、百合、赤小豆、莲子等，也可以多吃一些滋养津液的食品，比如桑葚、黄瓜、番茄等时令果蔬。

忌冰块、喜芦荟 晒后修复划重点晒后应该尽快远离阳光的照射，给肌肤降温，可以用毛巾冷敷，但不要直接用冰块。做好防晒措施能从源头上防止晒伤。

崔姗姗说，阳光中的紫外线在夏季辐射最大，晒伤的风险也随之增加。大河网联合河南中医药大学共同推出豫健二十四节气主题策划，针对不同人群给出专业指导，擦亮河南中医药金名片。

而近期网上关于防晒的话题——大学生为了防晒有多拼防晒衣能洗吗等，热度也越来越高。防晒不仅仅是防晒黑，防晒伤才是主要目的。哪些人群最应该防晒？紫外线照射到皮肤时，皮肤中的黑色素细胞会生成大量的黑色素吸收紫外线，从而起到保护皮肤的作用而在几天前召开的嵩山实验室学术委员会第二次会议上，对实验室科研战略规划与布局优化调整，将原有的七个领域凝练聚焦为广义功能安全和多模态智慧网络两大研究主线。

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2021年7月17日，嵩山实验室成为河南首家揭牌成立的省实验室，并确定数据科学与智能计算、智联网络与通信、数字社会治理、广义功能安全、量子信息技术应用、地球空间信息技术、光电技术与工程等7个科研领域作为十四五期间的攻关重点。□本报记者 师喆一张新的营业执照，标记着嵩山实验室迈出的新步伐。

未来，这家河南嵩山实验室产业研究院有限公司将成为实验室科研成果授权交易的平台，如转化应用、产品开发、企业孵化等。嵩山实验室则变被动为主动，通过构建内生安全底座，为网络建立一套与生俱来的免疫系统，让黑客找不准、攻不破、拿不走，以此实现网络系统广义功能安全。努力实现构建一套原创性科学理论等8个一的奋斗目标。张涛介绍，这是实验室独创的中国网络安全防御解决方案，未来将面向电力、医疗、金融等垂直行业领域示范应用，助力我省数字基础设施、数字经济发展。

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