市四届人大四次会议闭幕

加薩逾2萬人亡 布林肯籲國際施壓哈瑪斯美國國務卿布林肯在國務院年終記者會上提到，届人以色列有責任消除哈瑪斯的威脅，届人但也有義務減少加薩平民的死傷。

议闭（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：絕大多數都用錯營養師程涵宇指出，届人手腳冰冷、睡不飽是冬天日常，就連喝水也跟著變少，代謝就會變差，她特別推薦冬天必吃6種食物，能夠增強代謝並加速燃脂。

6.最完美的蔬菜之一-菠菜菠菜含有豐富多酚，议闭能幫助提升飽足感，並避免吃太多，絕對是冬天必備。本文資料來源:程涵宇營養師臉書粉絲團（圖片來源：届人Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：届人白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」：答案超吃驚吃蔬菜減肥卻變胖？ 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙：蓮藕、牛蒡上榜。豬肉富含維生素B1，议闭是身體能量轉換的關鍵，調整體質冬天不再冷冰冰。4.冬天吃出好循環-魚冬季想要維持好循環不卡卡，届人含有豐富Omega-3脂肪酸的鮭魚、届人鯖魚等，是冰箱絕對必備食材，能幫助促進新陳代謝，並且遠離外在氣候的威脅5.加速燃脂-花椰菜含有豐富特有的芥子油苷，並且能加速燃脂，絕對是冬天必吃，同時含有-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、礦物質、膳食纖維，多種營養素在冬天幫助健康循環，提升代謝。2.維生素B1快速轉換能量不費力-豬肉天冷總是睡不飽、议闭提不起勁？這時候需要維生素B1來幫忙。

3.冬季溫補促進代謝-雞肉雞肉性屬甘溫，届人也是幫助控制熱量的好食材，高蛋白質促進代謝低油低熱量，冬天吃雞肉超對時。1.冬天驅寒保暖就靠它-牛肉牛肉特別適合冬天容易手腳冰冷的人，议闭因為牛肉含有豐富的鐵，议闭是構成血紅素與肌紅素的重要成分，有效從內而外保暖，身體如同自帶暖暖包。冬天要早睡，届人起床則要等到陽氣回溫、日光照臨大地時。

「肝火旺盛」型：议闭壓力大、常熬夜、睡眠品質差、嘴破舌頭破、易怒，進補反而是火上加油。4、届人避開生冷食物飲料生冷食材多屬陰，冬至食用易損傷脾腎陽氣，換句話說，吃了生冷食物會需要消耗更多體內的氣血能量來消化。3、议闭養腎防寒，固本養陽腎是人體生命的原動力，是人體的「先天之本」，補養腎精腎氣至關重要。2、届人早臥晚起，切忌熬夜《內經》主張冬天應「早臥晚起」，和天地陽氣同步。

「年老體弱」者：老人、經常感冒者、貧血等虛損性的慢性疾病患者，但三高或心臟病的患者應避免，否則容易導致血壓飆升，進補不成反倒加重身體負擔。不適合進補的體質「脾胃濕熱」型：平時大魚大肉，大多是中廣型身材，體脂肪偏高，大便黏膩、口氣重。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）延伸閱讀：冬至大吃湯圓消化不良、胃脹氣。3類人進補需留意添加藥材。除了食補冬至養生也可以這樣做1、去寒就溫，保衛陽氣《內經》說冬天養生重「去寒就溫」，也就是保暖，身體暖了，氣血就會暢通。醫1動作秒解 還有「1類人甜餡湯圓碰不得」中醫師認證「湯圓這樣吃」止咳、健脾胃還好消化。

「患有季節性疾病」者：易在冬天好發氣喘、過敏性鼻炎、關節炎等，冬至進補能把身體調養到最佳狀態，使得季節變化時疾病不易發作。一到冬至除了吃湯圓之外，就是進補祭五臟廟的好時機了，然而，在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。黑色食物對應腎臟，比如：黑豆、黑芝麻、紫黑米、香菇、黑木耳、烏骨雞、黑海參等不僅營養豐富而且不燥不膩是入腎補腎好食材。適合進補的體質「陽氣虛弱」者：常手腳冰涼，小便清長，畏寒怕冷，夜尿頻繁，大便稀溏，女性則可能有月經量偏少、容易經痛。

沒錯，這些都是沒有忌口或亂補補錯造成的，那麼在冬至到底該如何吃得開心又吃得養生呢？冬至進補養生依體質對症下藥黃湘筑醫師指出，一說到進補，大家一定馬上想到羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等，不過，現代人營養攝取狀況跟以往農業社會已有很大不同，現代人大多是營養過剩，若再隨意進補很容易「補過頭」而上火，所以進補前必須先了解自己的體質是否適合。一般而言進補還是以「平補」、「清補」為主，可以用蘿蔔、山藥、冬瓜或是少量參鬚來燉煮雞湯，不用熱性的藥材，而用平和的藥材薑片、大棗、枸杞、杜仲、荸薺等燉湯，食材方面使用烏骨雞可健脾補肝腎，同時有蛋白質豐富、脂肪負擔較低的特性，而素食者可以各種菇類替代，因其含豐富多醣體、胺基酸，可增加身體免疫力。

「氣血過虛」型：像是剛生產完或是經歷大手術後，中醫有句話是「虛不受補」，吃豐盛油膩的食物反而會加重腸胃的負擔而脹氣、便秘。俗話說「唯早眠晚起，以避霜威」，睡眠是人體養精蓄銳、儲存能量的一種方式，太晚入睡容易使陽氣下降，影響身體後續調理。

泡腳是很好的補腎方法，尤其適合怕冷、四肢冰冷、易感冒的人。俗話說「寒從腳下起、風從頸後入」，所以保暖首重「頭和腳」，襪子和圍巾絕對不可少而昨天柯文哲是第三個發表政見的候選人，看著前面兩位對手互相吵來吵去，陳佩琪心裡急著吶喊，「 拜託文哲，你可千萬別跟他們一樣啊， 要講政見，要講政見」陳佩琪大讚，真不虧他們是多年的夫妻、心有靈犀，好像她的呼喊柯文哲都有聽到一般，柯文哲沒有利用公辦政見發表會的時間攻擊對手或澄清自身的事情，而是全然講出治國理念。大讚柯政見會表現 陳佩琪曝「這件事」可以改進陳佩琪今天發文表示，昨晚她拿起久違的選台器打開久未看的電視，準備收看電視辯論會，不過看著看著，每每輪到柯文哲、且通常是講到精采處時，就會突然跳入廣告，陳佩琪直呼「真急死人了」，於是她趕忙拿出身邊的手機開起來接續看下去。對此，柯文哲妻子陳佩琪今（21）日大讚柯文哲，沒有利用公辦政見發表會的時間攻擊對手或澄清自身的事情，而是全然講出自己的治國理念，不過陳佩琪認為唯一可以再改進的是「這件事」。陳佩琪透露，回家後她問柯文哲，「今天時間很短，所以只講行政體制的改革和住宅政策的方向，還有很多政策陸續等下次的發表會再提出，是這樣對嗎？」 柯文哲點點頭，認為陳佩琪很認真在聽，把他規畫的方向都猜到了。

」陳佩琪說，柯文哲2014年第一次參選市長，她利用財產總歸戶查詢到這筆資產，當年有向中選會申報，後來八年市長任期期間，也是年年如實向監察院申報，至於個人綜所稅，每年都是用自己的自然人憑證下載當年所得的全部明細，程式會自動試算應繳稅額。針對現在外界質疑該農地有使用名目和租金爭議，陳佩琪解釋，前者柯文哲已委託友人和土地管理者儘速處理，後者則請簽約的管理者儘速釐清爭議，若有該補繳的稅額會儘速補繳，補繳完後會將原始的數額全數捐作公益用途。

原來最近天氣變冷了，柯文哲呼吸道過敏的老毛病又犯了，總覺得他講話好像喉嚨被痰卡住，陳佩琪貼心地說，下次她一定要想出一個可以快速緩解的妙方才行。遭批農地非農用 陳佩琪：補繳完稅的數額捐作公益而在政見會中，賴清德喊話柯文哲，願不願意把非法經營停車場的農地也交付公益信託，捐出來給社區使用？對此，陳佩琪表示，在結婚10多年後的某個年夜飯時間，公婆曾跟他們夫妻提過，有醫師揪公婆一起買某塊土地，由於對方都是醫師，但公婆不是，所以就叫柯文哲買，「後來我們夫妻對土地在哪裡，長什麼樣子、做什麼用途，完全沒有過問，公婆年紀大了，也是全權委託管理者處理一切，也從未告知我們現況是如何。

前一晚總統政見會，藍綠在兩岸議題上激烈交火，反倒是民眾黨總統候選人柯文哲，有學者分析他就像「柯教授」自說自話、闡述政見。不過陳佩琪認為，柯文哲唯一可以再改進的是這件事

原來最近天氣變冷了，柯文哲呼吸道過敏的老毛病又犯了，總覺得他講話好像喉嚨被痰卡住，陳佩琪貼心地說，下次她一定要想出一個可以快速緩解的妙方才行。大讚柯政見會表現 陳佩琪曝「這件事」可以改進陳佩琪今天發文表示，昨晚她拿起久違的選台器打開久未看的電視，準備收看電視辯論會，不過看著看著，每每輪到柯文哲、且通常是講到精采處時，就會突然跳入廣告，陳佩琪直呼「真急死人了」，於是她趕忙拿出身邊的手機開起來接續看下去。而昨天柯文哲是第三個發表政見的候選人，看著前面兩位對手互相吵來吵去，陳佩琪心裡急著吶喊，「 拜託文哲，你可千萬別跟他們一樣啊， 要講政見，要講政見」陳佩琪大讚，真不虧他們是多年的夫妻、心有靈犀，好像她的呼喊柯文哲都有聽到一般，柯文哲沒有利用公辦政見發表會的時間攻擊對手或澄清自身的事情，而是全然講出治國理念。對此，柯文哲妻子陳佩琪今（21）日大讚柯文哲，沒有利用公辦政見發表會的時間攻擊對手或澄清自身的事情，而是全然講出自己的治國理念，不過陳佩琪認為唯一可以再改進的是「這件事」。

陳佩琪透露，回家後她問柯文哲，「今天時間很短，所以只講行政體制的改革和住宅政策的方向，還有很多政策陸續等下次的發表會再提出，是這樣對嗎？」 柯文哲點點頭，認為陳佩琪很認真在聽，把他規畫的方向都猜到了。遭批農地非農用 陳佩琪：補繳完稅的數額捐作公益而在政見會中，賴清德喊話柯文哲，願不願意把非法經營停車場的農地也交付公益信託，捐出來給社區使用？對此，陳佩琪表示，在結婚10多年後的某個年夜飯時間，公婆曾跟他們夫妻提過，有醫師揪公婆一起買某塊土地，由於對方都是醫師，但公婆不是，所以就叫柯文哲買，「後來我們夫妻對土地在哪裡，長什麼樣子、做什麼用途，完全沒有過問，公婆年紀大了，也是全權委託管理者處理一切，也從未告知我們現況是如何。

不過陳佩琪認為，柯文哲唯一可以再改進的是這件事。」陳佩琪說，柯文哲2014年第一次參選市長，她利用財產總歸戶查詢到這筆資產，當年有向中選會申報，後來八年市長任期期間，也是年年如實向監察院申報，至於個人綜所稅，每年都是用自己的自然人憑證下載當年所得的全部明細，程式會自動試算應繳稅額。

針對現在外界質疑該農地有使用名目和租金爭議，陳佩琪解釋，前者柯文哲已委託友人和土地管理者儘速處理，後者則請簽約的管理者儘速釐清爭議，若有該補繳的稅額會儘速補繳，補繳完後會將原始的數額全數捐作公益用途。前一晚總統政見會，藍綠在兩岸議題上激烈交火，反倒是民眾黨總統候選人柯文哲，有學者分析他就像「柯教授」自說自話、闡述政見

台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。九州恐降暴雪 民眾急採購防雪用具而不只是日本西北部冷颼颼，日本從21號起，全國各地都受到寒流侵襲，愛知縣的猴子冷得直發抖，圍著火爐取暖，甚至連九州也可能降下暴雪，民眾忙著採買防雪用具，大賣場已經一掃而空，福岡市區知名景點小吃攤也擔心大雪無法作生意。大雪也帶來諸多不便，公車連續4天無法行駛，道路兩旁的小雪山也讓汽車無法雙向通行，交通意外更是頻傳。日本西北部沿海的城鎮，同樣是一片北國雪景，日本氣象單位發布暴雪警報，青森、新潟等縣，大雪會一路下到週末，民眾將迎來白色耶誕節。

沿海城鎮發「暴雪警報」 大雪一路下到週末冷氣團終於發威，入冬後北海道迎來超級寒流，留萌市積雪是往年的4倍，鏟雪後，堆積街道兩旁的雪堆高達2公尺，形成了一個個比人還高的小雪山，民眾忙著鏟雪，鏟到手軟。歲末年終要前往日本旅遊的民眾，可要準備防雪抗雪物品，免得敗興而歸。

這幾天台灣冷颼颼，日本也是大雪紛飛，北海道早是一片銀白世界，街道兩旁出現一個個比人還高的小雪山，形成奇景。21號起，更是迎來入冬以來最強寒流，日本海沿海城鎮將出現「警報級大雪」，南部九州也可能降雪，日本全國各地除了須要防寒保暖外，也須嚴防暴雪帶來的災情

這幾天台灣冷颼颼，日本也是大雪紛飛，北海道早是一片銀白世界，街道兩旁出現一個個比人還高的小雪山，形成奇景。台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。