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手掌主要有桡神经、意思中意思中尺神经、意思中意思中正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位神经受到压迫，均会引起手麻。

俗话说是药三分毒，文id什文药物的摄入量超过肝脏的承受能力时，药物会对肝脏造成一定的损伤，从而形成药物性肝损伤。牛卫理介绍，意思中意思中由中国肝炎防治基金会（以下简称肝基会）发起设立的中国慢性乙型肝炎临床治愈（珠峰）工程项目，意思中意思中旨在造福众多慢性乙肝患者，市第三人民医院目前是全国第一批加入到该项目中的医院。

患者因此出现厌食，文id什文对油腻食物感到恶心等症状。市第三人民医院供图□鹤报融媒体记者 王玉姣今年2月份，意思中意思中肝癌一度成为网络热词。多为持续性低热，文id什文无寒战，且使用抗生素治疗无效。当肝细胞受损后，意思中意思中分泌胆汁的功能变弱，影响对脂肪的消化。此外，文id什文原发性的肝细胞肝癌患者，血液检查时甲胎蛋白一般会增高。

当肝损伤、意思中意思中胆道梗阻时，意思中意思中胆红素不能成功代谢，血液检查可发现血液中的胆红素增加，并沉积在皮肤黏膜上，患者会出现面色蜡黄、眼白发黄、尿液发黄等症状。肝癌因恶性程度高、文id什文预后差，曾被称为癌中之王，相关数据也显示我国是肝癌高发国。每周抗阻运动至少进行两次，意思中意思中同一肌群休息时间在48小时以上。

每周进行至少2天的中等或较高强度的肌肉力量训练，文id什文包括所有大肌肉群。意思中意思中降低胰岛素水平继而对防治乳腺癌和结肠癌产生积极作用。西班牙的研究人员发现，文id什文BMI较高的肥胖者患12种癌症的风险增加，且在不吸烟者中，BMI还与血癌和头颈癌患病风险呈正相关。减少食物通过消化系统时间，意思中意思中减少胃肠道和可能的致癌物接触。

如何通过运动防癌抗癌控制体重避免肥胖体重超重、肥胖与患癌风险息息相关。训练的肌群包括上肢、下肢等处的主要肌群，一些个体化问题涉及小肌群，应该有针对性的练习。

因此，防治癌症首先从控制体重做起，保持体重在健康范围之内（BMI＜24）并避免成年期增重，同时男性腰围应＜90厘米，女性腰围应＜80厘米。抗阻运动结合有氧运动是较为适合癌症患者的运动方式，为避免体重下降带来的肌肉以及骨骼流失，良好的饮食和抗阻运动结合是必要的。世界卫生组织关于通过运动防癌抗癌的建议世界卫生组织给慢性疾病患者的运动建议是：每周进行至少150分钟至300分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟至150分钟高强度有氧运动，或者两种强度的身体运动的等效组合。美国2002年的一项基于BMI的大型前瞻性研究结果显示，BMI和许多肿瘤的病死率呈正相关

中年应根据年龄、体质、耐受力，决定运动量，做到锻炼有度。医生告诉他，需采用中医药治疗，同时要控制骑行运动量。中年健身不妄作劳《素问上古天真论》记载：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。有研究发现，经常骑自行车的人，患心血管疾病的风险较低，心脏病发作的风险可降低11%~18%。

进一步检查后，他被诊断为膝骨关节炎。三是骑行能放松身心，骑行同其他运动一样，可以刺激大脑分泌内啡肽，达到愉悦身心的效果。

散步当然也是不错的方法，《黄帝内经》中提出的广步于庭值得借鉴。其次，长时间的中速骑行，也就是把心率控制在最大心率的65%~85%，是锻炼心肺功能及有氧运动能力的好方法。

同时，过度骑行还很容易导致半月板受到过度的挤压和摩擦，出现半月板撕裂、断裂的情况，引起明显的疼痛，进一步加剧关节软骨的退变。二是骑行可减肥，骑行是一项全身运动，它可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。如果长时间关节得不到休息，经常处于重复性过度运动，就如同一个反复转动的车轴一样，磨损的关节软骨便不能恢复如初，会出现关节嘎巴响、酸痛不适、上下楼软弱无力、不能完全下蹲等症状，有些严重者会出现膝盖积水。中年健身最好以轻松运动或非对抗性运动为主。此外，打太极拳、练气功等都可促进血脉流通、关节疏利、气血通畅。如果时间短、范围小，损伤处的软骨尚能修复。

开始每天骑5公里至10公里，适应后可增加到25公里左右，注意把握骑行节奏，不建议每天长途骑行。经过一段时间后，逐渐增加运动强度和时间。

其中不妄作劳就是说不能太疲劳，即常欲小劳，但莫大疲。许多骑行运动者因为过度骑行导致膝关节疼痛，从而影响到关节的正常功能，甚至影响行走。

二是注意心率，小于150次/分钟即可。医生询问得知，他坚持骑行已有3年了，每天骑行40公里，风雨无阻。

每次应以关节出现酸痛为度，重在愉悦身心，不提倡拼命锻炼，避免膝关节过劳而过早退化。普通人每分钟的蹬踏频率为60次至80次，每次骑行至少有20分钟高频率低速度（多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可。50岁以后人的骨密度直线下降，关节功能开始退化，对抗性运动强度较大，应改为非对抗性运动，如游泳、骑行。四是骑行能强心肺，经常骑行锻炼心肺功能，提高身体的耐力。

正确骑行有讲究首先，初学者应该找到适合自己的频率。骑行益处多骑行被称为黄金有氧运动，正确骑行的好处有以下几点：一是锻炼肌肉，骑行不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉，帮助塑造结实的好身材。

（据《中国中医药报》）。其间，如感觉疲劳，可慢骑1分钟至2分钟以恢复体力。

48岁的张先生近日来到骨科门诊反映，近3个月他的左膝关节出现了疼痛，影响行走，不知何因。判断是否超负荷运动，可通过两个指标来把握：一是自我感觉周身微热、身上出汗、运动过后全身有轻松愉快的感觉，则表示适量。

过度骑行伤膝骑行运动为何会伤害膝关节呢？这是因为人到中年以后，关节软骨及半月板开始退化，功能减弱，骑行运动过程中，膝关节受到的上下挤压力以及屈曲旋转扭力比较大，这种力易使关节面软骨磨损。再次，健身者在锻炼初期，骑行速度不宜过快、时间不宜过长，一般为20分钟至40分钟此外，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，可以吃些梨汁小米粥、决明子菊花茶来令五脏平和。早春时节昼夜温差大，尤其是患有心脑血管疾病的患者，更要注意春捂。

记者为此采访了市中医院主任中医师李景鹤，听她讲讲和春天有关的日常保健知识。宋代词人萧汉杰为我们描述了惊蛰时节的美好景象。

春季外出尽量穿长袖长裤，预防虫咬，外出踏青时最好不要在树下玩耍，远离马蜂窝，并随身携带风油精、中药香囊等驱散毒虫。【鹤壁新闻网讯-鹤报融媒体记者王玉姣实习生宋文慧】今日惊蛰。

惊蛰到来，标志着仲春时节的开始，天气明显变暖，同时，各种病毒和细菌活跃也开始活跃起来，疾病多在此季节发生。到了惊蛰节，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为惊。