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网络订餐时应选择距离近、证照全、口碑好的入网餐饮服务提供者,尽量缩短食品运送时间。膳食平衡需注意 肠胃舒适更重要高考、中考期间,考生们体内热量和营养素消耗较大,除了尽量保持原有饮食习惯,还要注重膳食平衡,保证多种营养素供给,满足紧张学习所需的多种营养素与热能,有助于增进健康和精神饱满。警惕米酵菌酸中毒,泡发木耳、银耳要及时烹饪食用,河粉、米粉要留意产品感官性状和保质期,购买散装食品时应注意其是否低温保存、是否超过保质期。考生应尽量在家或在学校食堂用餐,确需外出就餐时,应注意做到四看四不吃,即看证照是否齐全、看环境是否卫生、看餐具是否洁净、看饭菜感官是否正常,做到不吃生食海产品或水产品、不吃冷荤凉菜、不吃不熟悉不新鲜或有异常的菜品。踏实学习信自己 劳逸结合增效率动静平衡,适度锻炼。高考、中考期间,市场监管部门将加强食品安全巡查,考生或家长若发现身边有食品安全问题时,请及时拨打投诉举报电话12315反映。
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在外就餐长心眼 网络订餐应谨慎外出就餐选好环境。要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的充足供给。就餐后,应索要发票等消费凭证。中国消费者报报道(肖永琦 余晓琴记者李建)今年高考、中考将至,为保障考生健康合理饮食,四川省市场监管局发布了饮食安全提示。
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要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的充足供给。考生应尽量在家或在学校食堂用餐,确需外出就餐时,应注意做到四看四不吃,即看证照是否齐全、看环境是否卫生、看餐具是否洁净、看饭菜感官是否正常,做到不吃生食海产品或水产品、不吃冷荤凉菜、不吃不熟悉不新鲜或有异常的菜品。
就餐后,应索要发票等消费凭证。此外,由于夏季易出汗,要注意补充水分,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。不吃发芽土豆,四季豆要炒熟炒透。选购和食用保健食品时应注意,保健食品不能替代日常饮食,保健食品具有特定保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,更不能代替一日三餐。
严格按照作息时间表,保证充足睡眠。在外就餐长心眼 网络订餐应谨慎外出就餐选好环境。
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