月经期间可以锻炼身体吗

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在制造业的支撑带动下，身体2022年，长垣GDP完成574.9亿元。实施生态水系工程，月经形成百里河湖生态水网，天然文岩渠，绿如丝带，弱柳依依，吹皱一池春水。四大支柱如四个巨轮，期间让小城飞速发展。锻炼（作者系河南省长垣市作协副秘书长）总策划：张军 于锋总监制：伍刚统 筹：陶玉德记 者：夏莎编 审：李红笛 安琪视 频：赵梦阳 张莉娜 姬娴祎。

这里吟唱着美丽的歌谣。2000年前后，吴庆富还在外地务工。

漫步长垣，不管是国家级餐饮名店，还是街头小馆，都会让你赞不绝口。今天的长垣，已连续两年入选全国综合实力百强县市。说起新中式起重机，卫华集团研发中心副总工程师周强兴致勃勃。长垣市烹饪协会副会长冯建忠（左一）指导徒弟炒菜（央广网发 姬娴祎 摄）如今，从长垣走出的厨师散作满天星。

我们现在正在由传统的低水平起重机，向高水平起重机发展，致力于让起重机械成为‘物料搬运机器人。中国各地县域以实干笃定前行，不断推动经济社会高质量发展。1992年以来，任书亮从长垣出发，先后到濮阳、北京，再回到长垣，当厨师、干餐饮，2019年成为中国烹饪大师，眼下又开发预制菜加工。长垣预制菜（央广网发 赵梦阳制作）这为我们未来的发展指明了方向。

城北有孔子当年讲学避雨的学堂岗，是四子侍座的发生地。长垣市丁栾镇浮丘店仰韶文化遗址出土罐、碗等陶器（央广网发 耿占忠 摄）傍晚时分，华灯初上，记者走进一家烹制长垣菜的饭店，透过升腾的蒸汽，看到工作人员正在现场制作长垣传统名菜肉丝带底所需的绿豆粉皮。

两个多月后，产品顺利下线。医用正压防护服所用的风机模具就是我们做的。

周强说，在确保安全的前提下，新中式起重机不管是在外形上，还是其他各方面，都较之前的傻大笨粗有了非常大的提升。如今，长垣从事餐饮业的人员达数万人，年创收数十亿元。我们的新中式起重机目前处于国内领先水平，国际先进水平。来之不易的成绩单、备受期许的新征程。在回归工程号召下，一批企业如雨后春笋般崛起，形成了北卫材、南起重、东防腐、西农林的基本格局，促使一座城享有全国文明城市中国厨师之乡中国防腐蚀之都中国起重机械之乡中华美食名城等美誉。据周强介绍，过去，我国的起重机设计图纸引自国外。

医用正压防护服生产场景（央广网记者 夏莎 摄）正压是最高级的防护。从最早的中央厨房配送到现在的预制菜食品加工厂，我们培养了专业的预制菜研发团队，已经拥有了相当丰富的经验技术和销售渠道。

2020年农历大年初一，程文胜被通知到公司开会，会议的议题是关于新型防护产品的研发。在餐饮这条路上，任书亮不断提升自己，深耕行业。

截至2023年2月份，长垣规上工业企业达314家，国家专精特新‘小巨人企业14家，省级以上创新平台达133个，高新技术产业增加值占规上工业增加值的比重达93.5%。程文胜说，正压防护服的研发难点在于如何在防护服内形成正压，保证防护服透气性的同时，把病毒阻隔在防护服外。

程文胜展示着3D打印机打印出来的样品，对记者说，只要有了想法，图纸一出来，很快就能制作出样品。2002年5月，怀着对家乡的眷恋和对未来的憧憬，吴庆富回到长垣发展，进入卫华集团工作。长垣厨师的匠心，就在一张张粉皮的制作中，坚守至今。你看这里，我们在机器结构设计上一改原来的分散驱动装置，将电机、减速器、制动器三个设备合为一个整体。

改革开放以来，穷则思变的小城人闯天下，一把刷子刷出个防腐业，一根铁锤敲出个起重业，一根棉签搓出个卫材业，一把铁勺炒出个烹饪业。回忆起3年前医用正压防护服的研发过程，正在驼人集团防护产品生产车间指导防护产品研发专家程文胜感慨地说。

有人说，苦难是成功的熔炉，这话一点不假。他常年在工地辛勤劳作，磨练了坚韧的意志，并利用业余时间，自学了机械制造与自动化相关课程。

【百家读城】□王自亮如果从高空看去，黄河如条金色的巨龙，舒舒缓缓，在中原大地上绵延，在它的豆腐腰的地段里，有一座熠熠生辉的小城，这就是长垣。从一根棉签到中国医疗耗材之都大家身上都肩负着一定的使命感。

作为土生土长的长垣人，长垣市烹饪协会副会长冯建忠从小受长垣烹饪文化的熏陶。这里是三善之地，君子之乡，一天一地一圣人。除了技术上的难题，程文胜和同事们在研发中还面临着缺材料、少设备的情况。早在北宋时期，长垣就形成了宫廷菜、官府菜、市肆菜等五大菜系，在中国烹饪历史上独树一帜。

这里还是鸣条之战、桂陵之战的发生地。长垣烹饪，源于春秋，成于唐宋，兴盛于明清，更辉煌于现代。

现在，新中式起重机的销量已占到卫华集团起重机总销量的40%。创新离不了人，人才和创新是驼人30年来持续发展的源动力。

党的二十大报告指出，必须坚持科技是第一生产力、人才是第一资源、创新是第一动力。地处黄河滩区的河南省长垣市，资源稀缺，又挨着黄河豆腐腰，历史上曾十年九灾。