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日本在饮食结构导致的全因死亡率是全球最低的，事实上日本人在加工肉类、含糖饮料和反式脂肪的摄入量比中国还高。少吃点儿的饮食理念，在科学界几乎没有争议，那么怎么吃、从什么时候开始少吃才有效？国际性科技期刊《自然》最新刊发的文章给出了答案。

长期的高钠饮食是心血管疾病等多种疾病的诱因，世界排名第一的钠摄入量让中国连续出现在死亡排名榜上。因此，人们在生命早期就要坚持减少食物的摄入量，这样对老年健康、延长寿命有好处。2017年，在我国高钠饮食导致的死亡人数为300万，因杂粮摄入量不足的接近300万，因为水果摄入量不足约为200万。《柳叶刀》建议水果每日推荐摄入量为250克，及格线摄入量为100克。

英国Babraham研究所的Partridge教授表示：到了晚年着手改变饮食习惯，对寿命可能没有那么好，健康是一件终生的事情。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日盐的摄入量为6克以下，《柳叶刀》的建议更加严格，最佳标准为3克左右。世界著名医学杂志《柳叶刀》刊文，研究推测我国的人均预期寿命将在2040年超过美国，达到81.9岁，西班牙将取代日本，位于寿命榜首。水果富含多种维生素、膳食纤维等营养元素，多吃水果对身体健康大有好处。

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等级分数的满分值为100分、起点分值为30分，从A至E每个等级按照1分1档的分数间隔对各个等级进行连续赋分，各个等级的等级赋分区间从15到11分不等。河南日报消息（记者 曹萍）2月28日，省教育考试院发布《河南省普通高中学业水平选择性考试科目等级赋分办法》（以下简称《赋分办法》），对思想政治、地理、化学、生物学4个学科等级分如何进行转换及相关政策进行解读。等级分从何而来？根据《赋分办法》，等级分是按照统一规则，由原始成绩进行等级划定后，再按照等比例转换办法由等级转换而来的分数。省教育考试院有关负责人表示，采用等级赋分能够较好解决再选科目之间分数不等值、学生选考科目分数不能直接相加参加高校招生录取的问题，保持考生每门学科成绩排名顺序不变，确保成绩转换的公平公正，最大限度保证考生的成绩具有良好的区分度，满足普通高校人才选拔需要。其次，进行等级赋分，将等级转换为等级分数。3为语文、数学、外语3门统一高考科目。

为什么物理和历史按原始成绩计入考生总成绩，而思想政治、地理、化学、生物学4科实行等级赋分？省教育考试院有关负责人表示，我省高考改革方案确定，在录取时选考物理和选考历史的考生将分别排队录取。2为再选科目，考生可在化学、生物学、思想政治、地理4门科目中选择2门作为再选考试科目。

根据我省2022年发布的高考综合改革实施方案，2025年高考将实行3+1+2模式。比如，考生甲选考思想政治，考生乙选考化学，两人都考了80分，考生甲排在所有选考思想政治考生的第100位，考生乙排在所有选考化学考生的第1000位。

首先，划分等级，即把每个选考科目考生群体的原始分从最高分到最低分顺序排列，按照考生群体原始分的统计分布所确定人数比例将该选考科目考生群体划分为5个群体，每个群体考生赋予1个等级，整个考生群体的原始分被转换为从高到低A、B、C、D、E共5个等级，每个考生的等级由其在该选考科目群体的排位确定。《赋分办法》给出了各等级及其所占人数比例、等级分赋分区间对应关系以及等级转换的具体公式，根据公式可以计算出每个考生的等级分数。

1为首选科目，考生须在物理、历史2门科目中选择1门作为首选考试科目。而4门再选科目，不同学科试题难度差异和报考相应学科的考生群体不同，选考科目的原始分不具有可比性。其中，再选科目将以等级转换分计入考生总成绩，每门满分100分。因此，选择物理（或历史）的考生将使用同一物理（或历史）试卷，考试群体相同，成绩具有可比性，可以使用原始分计入考生总成绩。

根据每个考生的原始分数及其所在等级的等级赋分区间，运用等比例转换法则将其原始分换算成等级分数该校校长辛晓哲说。

教师们以饱满的热情和高度的责任感开展志愿服务活动。此次活动，师生用实际行动践行了志愿服务精神，传递了社会正能量，营造了洁净优美的环境，为社区的和谐与发展贡献了力量。

他们手持清洁工具，认真清理社区内的垃圾和杂物，确保每一个角落干净整洁。最后，学生们还向过往市民发放了宣传资料，倡导市民共同维护社区环境，增强文明意识和环保意识。

他们不怕脏、不怕累，用实际行动践行环保理念。同时，活动也进一步增强了师生的社会责任感和实践能力，为培养新时代的好少年、好公民奠定了坚实基础。学生们手持清洁工具，跟随老师的步伐，认真清理社区内的垃圾和杂物。市外国语中学开展文明实践志愿服务活动师生携手进社区 志愿服务促文明学生向市民发放宣传资料 市外国语中学供图【鹤壁新闻网讯-鹤壁日报社记者 秦颖 通讯员 魏凡淞】为进一步弘扬志愿服务精神，传递社会正能量，近日，市外国语中学师生积极响应号召，深入结对社区开展了一场别开生面的文明实践志愿服务活动

最后，学生们还向过往市民发放了宣传资料，倡导市民共同维护社区环境，增强文明意识和环保意识。该校校长辛晓哲说。

市外国语中学开展文明实践志愿服务活动师生携手进社区 志愿服务促文明学生向市民发放宣传资料 市外国语中学供图【鹤壁新闻网讯-鹤壁日报社记者 秦颖 通讯员 魏凡淞】为进一步弘扬志愿服务精神，传递社会正能量，近日，市外国语中学师生积极响应号召，深入结对社区开展了一场别开生面的文明实践志愿服务活动。教师们以饱满的热情和高度的责任感开展志愿服务活动。

学生们手持清洁工具，跟随老师的步伐，认真清理社区内的垃圾和杂物。他们不怕脏、不怕累，用实际行动践行环保理念。