协和医生说喷雾爽肤水不补水！这些护肤真相要知道

Photo Credit: 《人文島嶼》W. Xiang攝影 江敏華本著好奇心，协和医生以聲韻學專業踏訪客家田野，拼湊、紀錄客語研究素材。

根據2023年5月《哈芬登郵報》（HuffPost）所做民調，说喷雾爽水些护75％受訪者贊成一週4日，前提是薪資不縮水。不過實驗的公務員提出，肤水不补肤真相要盲點在於每日工時變成9小時，再加上中午用餐和通勤時間，使得時間表難以與家庭生活配合。

由於每日工時將加長，知道部分人士對效果抱懷疑態度。史特拉斯堡大都會區、协和医生維勒班（Villeurbanne）等城鎮也自1月初起試行新模式。不過根據調查，说喷雾爽水些护法國民眾似乎比試行結果更支持一週4日工作制。雖然有23％的法國人表示，肤水不补肤真相要只有在整體工時減少的前提下才願意嘗試新模式，但有52％的受訪者認為，即使每週工時不變，他們也更傾向一週4天的模式。一週4日聽來誘人，知道也是歐洲各國近年來不斷實驗與研究的原因。

除員工支持外，协和医生企業也表示工作產出效能不變，且缺勤比率下降。然而試行結果是，说喷雾爽水些护不僅參與人數不多，回饋也不佳。日記、肤水不补肤真相要簡報、照片、信件，留了一大箱在娘家。

——Phyllis《零雜物：知道讓生活輕盈，讓心更自由》 書的第一章，簡述了作者的零雜物歷程。协和医生什麼是雜物？ 「讓人笑不出來的東西。说喷雾爽水些护」這是作者對雜物的定義。肤水不补肤真相要「你還要讓雜物綁架你多久？」書的封面直接了當地給讀者一個反思。

最後一個章節進一步闡述雜物的影響，不僅僅是健康方面，還包括運勢、風水、安全，讓讀者更有動機立即行動。然而書中提醒，擔心犯錯而裹足不前是因噎廢食，囤積用不到的東西讓它們無法發揮功能，才是真正的浪費。

我覺得「完美主義」和「懷舊情緒」這兩項因素是我的雜物堆積症的兇手。健康、居家安全的危害顯而易見，雜亂的居住空間還有可能造憂鬱、體重增加，Phyllis還從風水、掛位、格局的角度解讀，哪一個位置凌亂會造成身體對應器官的疾病，哪一個方位會造成對應運勢的缺漏。瑣碎的小玩意，這個對我來說最棘手，旅行時愛逛紀念品店帶回許多小物、功能重複的小文具、路上收到的扇子便條紙、婚禮小物、名片、婚卡、集點卡、試用包......。降低外食頻率，關心吃進肚子的東西。

第四章則是從心理學角度出發，從情感面分析我們無法離開雜物的原因。針對無法歸位及不需要保留的物品，依據以下四種雜物分類方式儘速處理。作者直言，舊物不等於回憶，丟掉物品，更不代表丟掉過去。往後十多年之間，因各種原因更換了十多處居所。

第二章和第三章定義什麼是雜物以及介紹降低雜物的具體方法。還有很大一部分我丟不掉的，都是回憶。

雜物從心裡開始累積，對外的影響比想像中的更大。這一個章節很實用，例如書籍的處理，作者分享自身處理數百本書的經驗，除了直接做為紙類資源回收，還有像「讀冊」這樣的網站可以輕鬆販賣二手書，適合青少年的書籍可捐贈至偏鄉。

作者建議可送至藥品回收站，或根據藥師公會提出的步驟處理。無形的雜物，指的是資訊時代的數位雜物。「青豆化」行動方針如下： 將同類物品集中。問題永遠來自內在，雜物不過是外顯的症狀。說到底，排除生命中不需要的人、事、物，正是為人生簡中和減速的關鍵所在。作者Phyllis具有室內設計師和整理師雙重專長，擅長空間規劃，崇尚極簡生活，認為居家空間就是居住者內心的延伸。

雜物的四種處理方式： 再生 轉手 捐贈 丟棄 書中針對各種類別物品的「青豆化」： 衣物、鞋子、書籍雜誌報紙、廚房用品、浴廁用品、藥品、家具寢具、3C家電用品、CD/DVD、相片、宗教 / 風水用品、植栽。村上春樹這樣描述她：「家裡沒有多餘的家具和收藏，嘴裡不吃多餘的熱量，身上沒有多餘的贅肉，社交圈沒有多餘的人，一切都精簡到極致的人。

用不上的東西，就是一時興緻買下的套書、健身器材、特殊料理器具，用了幾次就束諸高閣。了解哪些是雜物，從源頭拒絕雜物入侵生活，是最省時省力的做法。

而且一直回頭看，人生是無法前進的。在消費時精打細算，好好用錢。

直到讀了英國清除雜物專家蘇凱所寫的《雜物再見啦。經常享受與親友共度的悠閒時光，而非老是加班。作者自創「青豆化」清理法 「青豆」一詞源於村上春樹小說，這是《1Q84》女主角的名字。作者從「家的記憶」說起，每個人的成長背景不同，是否曾經想過「家」對於我們的意義是什麼？這一段過程可以讓我們檢視，目前居住空間的模樣，究竟從何而來？接著進一步從心理學的角度，羅列囤積者的心理成因：完美主義、缺乏安全感、缺乏自信、懷舊情緒、收藏狂熱、渴望致富、身份認同、控制欲、愛心氾濫、空巢期，或是一種反抗情緒

他曾就讀於德國法蘭克福大學，並獲得哲學博士學位。而這種提升，意味著中俄關係的緊密程度在習近平的任期內，已過了不能再回頭的路標，因為這時的習近平已經覺得欠著普亭的一筆債。

但中國對以美國為領導西方而提出的任何真正涉及維持現有秩序的措施，一概拒絕。隨便提一下，俄羅斯媒體幾乎在同一時間也轉載了《Politico》關於普亭密告的報導，俄羅斯官方出於可以想像原因，不尋常地迴避了對其作任何公開的表態。

於是中國便在去（2023）年開啟了所謂巧實力外交的攻勢：一方面極力擺脫「普亭侵略戰爭同謀」的陰影。根據《Politico》以及《日經亞洲》的報導，普亭對習近平如此的「轉變」感到了不安，並認為這是中國外交部中的親西方、親美陣營的作為。

另一方面全力把自己打扮成和平的使者、一個中立的國家，並表現出對游說基輔和莫斯科的和談有著很大自信心。但是，戰爭對於普亭並非如此順利，同時，習近平深感中國對西方國家在技術、市場和資本的依賴，所以並不想把西方尤其是跟歐洲的關係搞得太壞。兩個陣營 幾十年的改革開放，使得中國行政和技術精英接受了更接近於西方的管理模式的薰陶，尤其是技術精英，對西方技術標準的認同遠超任何其他的標準。儘管中國的那塊中立的擋箭牌頂多依然作為外交辭令被使用，但北京確實已經拋棄了那種哪怕是不很真誠的和平使者的努力。

從此以後，只要習近平在位一天，中俄關係就將一直處於上升階段。但又由於習近平在其執政以來強化了對普亭（Vladimir Putin）的認同，並以為中俄聯合便能形成一個堅固的堡壘。

親俄派目前頗有上升之勢。當聯俄勢力得到強化時，親美派、親西方派勢必受到打擊，而反美的外交尤現突出。

總體來說，親俄派在技術精英中幾乎沒有太多的空間，中俄929大飛機合作項目最終不歡而散，就是一個案例。另一個是親俄派，而親俄派儘管在幾年前力量還是比較薄弱，但由於符合習近平的政治選擇，共產黨那種「領袖至上」的行為準則，決定了習近平的跟屁蟲將越來越多。